Muffins, med banan

Kort fortalt: Muffins, med banan inneholder 347 kcal per 100 gram, og 5,5 g protein, 44,6 g karbohydrat, 16 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (30 g) gir omtrent 104 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

347kcal 1 454,28 kJ

1 stk (30 g) ≈ 104 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5,5 g
Karbohydrat 44,6 g
Fett 16 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (30 g) Beregnet

Kalorier 104 kcal
Protein 1,7 g
Karbohydrat 13 g
Fett 4,8 g
Kostfiber 0,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Energi	347 kcal	104 kcal
Protein	5,5 g	1,7 g
Fett	16 g	4,8 g
Karbohydrat	44,6 g	13 g
Sukkerarter	28,1 g	8,4 g
Sukker, tilsatt	24,1 g	7,2 g
Stivelse	16,6 g	5,0 g
Kostfiber	1 g	0,3 g
Energi (kJ)	1 454,28 kJ	436 kJ
Sukker, fritt	24,1 g	7,2 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Vitamin A	149 µg RAE	45 µg RAE
Vitamin D	2,2 µg	0,7 µg
Vitamin E	2 mg-ATE	0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,06 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,02 mg
Niacin	0,4 mg	0,1 mg
Vitamin B6	0,1 mg	0,03 mg
Folat	12 µg	3,6 µg
Vitamin B12	0,3 µg	0,09 µg
Vitamin C	2 mg	0,6 mg
Vitamin A (RE)	155 µg RE	47 µg RE
Retinol	143 µg	43 µg
Betakaroten	73 µg	22 µg
Niacinekvivalenter	1,5 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Kalsium	46 mg	14 mg
Jern	0,6 mg	0,2 mg
Magnesium	17 mg	5,1 mg
Fosfor	189 mg	57 mg
Kalium	154 mg	46 mg
Natrium	271 mg	81 mg
Salt	0,7 g	0,2 g
Sink	0,5 mg	0,2 mg
Kobber	0,07 mg	0,02 mg
Selen	4 µg	1,2 µg
Jod	14 µg	4,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Mettede fettsyrer	7,9 g	2,4 g
Enumettede fettsyrer	4,9 g	1,5 g
Flerumettede fettsyrer	1,7 g	0,5 g
Transfett	0,2 g	0,06 g
Omega-3	0,39 g	0,1 g
Omega-6	1,25 g	0,4 g
Kolesterol	67 mg	20 mg
Laurinsyre (C12:0)	1,02 g	0,3 g
Myristinsyre (C14:0)	1,07 g	0,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,89 g	0,9 g
Stearinsyre (C18:0)	1,74 g	0,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,21 g	0,06 g
Oljesyre (C18:1)	4,52 g	1,4 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,28 g	0,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,38 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,01 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,02 g	0,01 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Vann	33 g	9,9 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Muffins, med banan (denne siden)	347	5,5 g
Sjokoladekake, med glasur	347	4,3 g
Kakebunn, glutenfri, av pulver, Toro	348	7 g
Kringle, gjærdeig, med tørket frukt	348	7,9 g
Muffins, med banan, melisglasur	346	4,9 g
Sjokoladekake, uten glasur	351	7,1 g
Croissant, uten fyll, kjøpt	342	7,4 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til vitamin A	149 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	2,2 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	2 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til fosfor	189 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A , vitamin D , vitamin E og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 29 g. Regn om andre mengder
1 stk (30 g) gir 104 kcal. Det tilsvarer omtrent 19 minutter rask gange, 12 minutter jogging eller 13 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 51 %, protein 6 % og fett 41 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 56 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.