Muffins, med melisglasur

Kort fortalt: Muffins, med melisglasur inneholder 395 kcal per 100 gram, og 5,6 g protein, 54,6 g karbohydrat, 16,9 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (35 g) gir omtrent 138 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

395kcal 1 657,56 kJ

1 stk (35 g) ≈ 138 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5,6 g
Karbohydrat 54,6 g
Fett 16,9 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (35 g) Beregnet

Kalorier 138 kcal
Protein 2,0 g
Karbohydrat 19 g
Fett 5,9 g
Kostfiber 0,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,35, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Energi	395 kcal	138 kcal
Protein	5,6 g	2,0 g
Fett	16,9 g	5,9 g
Karbohydrat	54,6 g	19 g
Sukkerarter	38 g	13 g
Sukker, tilsatt	37,2 g	13 g
Stivelse	16,6 g	5,8 g
Kostfiber	1 g	0,4 g
Energi (kJ)	1 657,56 kJ	580 kJ
Sukker, fritt	37,2 g	13 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Vitamin A	158 µg RAE	55 µg RAE
Vitamin D	2,3 µg	0,8 µg
Vitamin E	2,1 mg-ATE	0,7 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,06 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,03 mg
Niacin	0,3 mg	0,1 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,02 mg
Folat	8 µg	2,8 µg
Vitamin B12	0,3 µg	0,1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	163 µg RE	57 µg RE
Retinol	152 µg	53 µg
Betakaroten	67 µg	23 µg
Niacinekvivalenter	1,5 mg	0,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Kalsium	47 mg	16 mg
Jern	0,6 mg	0,2 mg
Magnesium	12 mg	4,2 mg
Fosfor	194 mg	68 mg
Kalium	93 mg	33 mg
Natrium	288 mg	101 mg
Salt	0,7 g	0,2 g
Sink	0,5 mg	0,2 mg
Kobber	0,05 mg	0,02 mg
Selen	4 µg	1,4 µg
Jod	14 µg	4,9 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Mettede fettsyrer	8,3 g	2,9 g
Enumettede fettsyrer	5,2 g	1,8 g
Flerumettede fettsyrer	1,8 g	0,6 g
Transfett	0,2 g	0,07 g
Omega-3	0,42 g	0,1 g
Omega-6	1,32 g	0,5 g
Kolesterol	71 mg	25 mg
Laurinsyre (C12:0)	1,09 g	0,4 g
Myristinsyre (C14:0)	1,13 g	0,4 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,05 g	1,1 g
Stearinsyre (C18:0)	1,84 g	0,6 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,22 g	0,08 g
Oljesyre (C18:1)	4,79 g	1,7 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,35 g	0,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,4 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,01 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,02 g	0,01 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Vann	22 g	7,7 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Muffins, med melisglasur (denne siden)	395	5,6 g
Muffins, med kakao, melisglasur	396	5,9 g
Vannbakkels, uten fyll	393	10,5 g
Muffins, med sitron	391	6,3 g
Rullekake, med smørkrem	390	6,6 g
Tykklefse, påsmurt, kjøpt	400	5,2 g
Rullekake, med sjokoladekrem	389	8,1 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til vitamin A	158 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	2,3 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	2,1 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til fosfor	194 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A , vitamin D , vitamin E og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 25 g. Regn om andre mengder
1 stk (35 g) gir 138 kcal. Det tilsvarer omtrent 25 minutter rask gange, 16 minutter jogging eller 17 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 55 %, protein 6 % og fett 39 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 31 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.