Peppernøtter

Kort fortalt: Peppernøtter inneholder 489 kcal per 100 gram, og 6,7 g protein, 65,9 g karbohydrat, 21,6 g fett og 3 g kostfiber. 1 stk (5 g) gir omtrent 24 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

489kcal 2 051,68 kJ

1 stk (5 g) ≈ 24 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,7 g
Karbohydrat 65,9 g
Fett 21,6 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (5 g) Beregnet

Kalorier 24 kcal
Protein 0,3 g
Karbohydrat 3,3 g
Fett 1,1 g
Kostfiber 0,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,05, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Energi	489 kcal	24 kcal
Protein	6,7 g	0,3 g
Fett	21,6 g	1,1 g
Karbohydrat	65,9 g	3,3 g
Sukkerarter	31,2 g	1,6 g
Sukker, tilsatt	30,7 g	1,5 g
Stivelse	34,6 g	1,7 g
Kostfiber	3 g	0,2 g
Energi (kJ)	2 051,68 kJ	103 kJ
Sukker, fritt	30,7 g	1,5 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Vitamin A	205 µg RAE	10 µg RAE
Vitamin D	2,5 µg	0,1 µg
Vitamin E	2,2 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,1 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,05 mg	0,00 mg
Niacin	0,6 mg	0,03 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,00 mg
Folat	5 µg	0,3 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,01 µg
Vitamin C	1 mg	0,05 mg
Vitamin A (RE)	213 µg RE	11 µg RE
Retinol	197 µg	9,9 µg
Betakaroten	100 µg	5,0 µg
Niacinekvivalenter	1,8 mg	0,09 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Kalsium	41 mg	2,1 mg
Jern	0,7 mg	0,03 mg
Magnesium	22 mg	1,1 mg
Fosfor	162 mg	8,1 mg
Kalium	130 mg	6,5 mg
Natrium	243 mg	12 mg
Salt	0,6 g	0,03 g
Sink	0,5 mg	0,03 mg
Kobber	0,11 mg	0,01 mg
Selen	1 µg	0,05 µg
Jod	4 µg	0,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Mettede fettsyrer	9,6 g	0,5 g
Enumettede fettsyrer	7,3 g	0,4 g
Flerumettede fettsyrer	3 g	0,2 g
Transfett	0,3 g	0,02 g
Omega-3	0,7 g	0,03 g
Omega-6	2,15 g	0,1 g
Kolesterol	29 mg	1,5 mg
Laurinsyre (C12:0)	1,14 g	0,06 g
Myristinsyre (C14:0)	1,32 g	0,07 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,5 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	1,99 g	0,10 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,21 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	6,9 g	0,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,21 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,7 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Vann	3 g	0,2 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjeks og småkaker

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Peppernøtter (denne siden)	489	6,7 g
Kjeks, søt, havre og sjokolade	489	7,2 g
Kjeks, søt, sjokoladebiter, nøtter, cookies, små	492	5,7 g
Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade	482	7 g
Kjeks, søt, kremfyll	480	5,9 g
Kransekake	480	11,3 g
Brune pinner	476	7,2 g

Se alle 30 i kjeks og småkaker

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Kilde til vitamin A	205 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	2,5 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	2,2 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til fosfor	162 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A , vitamin D , vitamin E og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 20 g. Regn om andre mengder
1 stk (5 g) gir 24 kcal. Det tilsvarer omtrent 4 minutter rask gange, 3 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 54 %, protein 5 % og fett 40 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 5 i energiinnhold i gruppen kjeks og småkaker.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.