Kransekake

Kort fortalt: Kransekake inneholder 480 kcal per 100 gram, og 11,3 g protein, 51,2 g karbohydrat, 24,5 g fett og 5 g kostfiber. 1 stang (40 g) gir omtrent 192 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

480kcal 2 006,98 kJ

1 stang (40 g) ≈ 192 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 11,3 g
Karbohydrat 51,2 g
Fett 24,5 g
Kostfiber 5 g

Regn om til en mengde

For 1 stang (40 g) Beregnet

Kalorier 192 kcal
Protein 4,5 g
Karbohydrat 20 g
Fett 9,8 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,4, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 40 g Beregnet
Energi	480 kcal	192 kcal
Protein	11,3 g	4,5 g
Fett	24,5 g	9,8 g
Karbohydrat	51,2 g	20 g
Sukkerarter	48,8 g	20 g
Sukker, tilsatt	46,6 g	19 g
Stivelse	2,4 g	1,0 g
Kostfiber	5 g	2,0 g
Energi (kJ)	2 006,98 kJ	803 kJ
Sukker, fritt	46,6 g	19 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 40 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	11,1 mg-ATE	4,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,09 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,22 mg	0,09 mg
Niacin	1,7 mg	0,7 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,02 mg
Folat	23 µg	9,2 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	2 µg	0,8 µg
Niacinekvivalenter	3,6 mg	1,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 40 g Beregnet
Kalsium	111 mg	44 mg
Jern	1,6 mg	0,6 mg
Magnesium	127 mg	51 mg
Fosfor	229 mg	92 mg
Kalium	328 mg	131 mg
Natrium	26 mg	10 mg
Salt	0,1 g	0,04 g
Sink	1,4 mg	0,6 mg
Kobber	0,49 mg	0,2 mg
Selen	2 µg	0,8 µg
Jod	1 µg	0,4 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 40 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,9 g	0,8 g
Enumettede fettsyrer	15,6 g	6,2 g
Flerumettede fettsyrer	5,8 g	2,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	5,79 g	2,3 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,53 g	0,6 g
Stearinsyre (C18:0)	0,31 g	0,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,11 g	0,04 g
Oljesyre (C18:1)	15,44 g	6,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	5,79 g	2,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 40 g Beregnet
Vann	8 g	3,2 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjeks og småkaker

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kransekake (denne siden)	480	11,3 g
Kjeks, søt, kremfyll	480	5,9 g
Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade	482	7 g
Brune pinner	476	7,2 g
Kjeks, søt, havre og sjokolade	489	7,2 g
Peppernøtter	489	6,7 g
Kjeks, søt, grov, Digestive	470	7,2 g

Se alle 30 i kjeks og småkaker

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,03 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber	5 g	3 g per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	67 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	92 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin E	11,1 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Kilde til riboflavin (B2) Usikker: på grensen	0,22 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av magnesium	127 mg	112,5 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	229 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	328 mg	300 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,49 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E , magnesium , fosfor , kalium og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 21 g. Regn om andre mengder
1 stang (40 g) gir 192 kcal. Det tilsvarer omtrent 34 minutter rask gange, 22 minutter jogging eller 24 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 43 %, protein 9 % og fett 46 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 9 i energiinnhold i gruppen kjeks og småkaker.
Høyt på topplistene for sukker, tilsatt (nr. 43) og sukker, fritt (nr. 46) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.