Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn

Kort fortalt: Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn inneholder 332 kcal per 100 gram, og 7,9 g protein, 69,3 g karbohydrat, 1,2 g fett og 6 g kostfiber. 1 porsjon (35 g) gir omtrent 116 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

332kcal 1 405,16 kJ

1 porsjon (35 g) ≈ 116 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 7,9 g
Karbohydrat 69,3 g
Fett 1,2 g
Kostfiber 6 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (35 g) Beregnet

Kalorier 116 kcal
Protein 2,8 g
Karbohydrat 24 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 2,1 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,35, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Energi	332 kcal	116 kcal
Protein	7,9 g	2,8 g
Fett	1,2 g	0,4 g
Karbohydrat	69,3 g	24 g
Sukkerarter	35,3 g	12 g
Sukker, tilsatt	34,8 g	12 g
Stivelse	34 g	12 g
Kostfiber	6 g	2,1 g
Energi (kJ)	1 405,16 kJ	492 kJ
Sukker, fritt	34,8 g	12 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,01 mg
Niacin	2,9 mg	1,0 mg
Vitamin B6	0,2 mg	0,07 mg
Folat	10 µg	3,5 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	3,2 mg	1,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Kalsium	13 mg	4,6 mg
Jern	1,8 mg	0,6 mg
Magnesium	61 mg	21 mg
Fosfor	214 mg	75 mg
Kalium	224 mg	78 mg
Natrium	1 mg	0,4 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	1,3 mg	0,5 mg
Kobber	0,22 mg	0,08 mg
Selen	2 µg	0,7 µg
Jod	1 µg	0,4 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,07 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,03 g
Flerumettede fettsyrer	0,6 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,03 g	0,01 g
Omega-6	0,47 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,16 g	0,06 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,00 g
Oljesyre (C18:1)	0,11 g	0,04 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,47 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Vann	16 g	5,6 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frokostblanding

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn (denne siden)	332	7,9 g
Kornblanding, 4-korn	331	11,2 g
Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular	336	10,4 g
Corn flakes, glutenfri, Schär	341	7,5 g
Hvetekli, ristet, All-Bran plus	349	10,3 g
Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K	352	8 g
Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli	312	9,2 g

Se alle 25 i frokostblanding

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,2 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold Usikker: på grensen	6 g	6 g per 100 g
Kilde til niacin	2,9 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til magnesium	61 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor Usikker: på grensen	214 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,22 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» niacin , magnesium , fosfor og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 30 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (35 g) gir 116 kcal. Det tilsvarer omtrent 21 minutter rask gange, 13 minutter jogging eller 14 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 83 %, protein 10 % og fett 3 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 27 i energiinnhold i gruppen frokostblanding.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Triticum aestivum L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.