Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli

Kort fortalt: Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli inneholder 312 kcal per 100 gram, og 9,2 g protein, 55,6 g karbohydrat, 3 g fett og 13 g kostfiber. 1 porsjon (100 g) gir omtrent 312 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

312kcal 1 316,45 kJ

1 porsjon (100 g) ≈ 312 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 9,2 g
Karbohydrat 55,6 g
Fett 3 g
Kostfiber 13 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (100 g) Beregnet

Kalorier 312 kcal
Protein 9,2 g
Karbohydrat 56 g
Fett 3,0 g
Kostfiber 13 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	312 kcal	312 kcal
Protein	9,2 g	9,2 g
Fett	3 g	3,0 g
Karbohydrat	55,6 g	56 g
Sukkerarter	6,8 g	6,8 g
Sukker, tilsatt	5,2 g	5,2 g
Stivelse	48,8 g	49 g
Kostfiber	13 g	13 g
Energi (kJ)	1 316,45 kJ	1 316 kJ
Sukker, fritt	5,2 g	5,2 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	2 µg RAE	2,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	0,7 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,4 mg	0,4 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,09 mg
Niacin	2,2 mg	2,2 mg
Vitamin B6	0,18 mg	0,2 mg
Folat	32 µg	32 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	1,0 mg
Vitamin A (RE)	3 µg RE	3,0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	19 µg	19 µg
Niacinekvivalenter	3,7 mg	3,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	36 mg	36 mg
Jern	2,9 mg	2,9 mg
Magnesium	102 mg	102 mg
Fosfor	310 mg	310 mg
Kalium	384 mg	384 mg
Natrium	203 mg	203 mg
Salt	0,5 g	0,5 g
Sink	2,1 mg	2,1 mg
Kobber	0,28 mg	0,3 mg
Selen	2 µg	2,0 µg
Jod	0,3 µg	0,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,4 g	0,4 g
Enumettede fettsyrer	0,8 g	0,8 g
Flerumettede fettsyrer	1,2 g	1,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,08 g	0,08 g
Omega-6	1,1 g	1,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,39 g	0,4 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,73 g	0,7 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,1 g	1,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,08 g	0,08 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	19 g	19 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frokostblanding

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli (denne siden)	312	9,2 g
Kornblanding, 4-korn	331	11,2 g
Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn	332	7,9 g
Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular	336	10,4 g
Corn flakes, glutenfri, Schär	341	7,5 g
Hvetekli, ristet, All-Bran plus	349	10,3 g
Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K	352	8 g

Se alle 25 i frokostblanding

Oppfyller 11 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,4 g	1,5 g per 100 g
Høyt fiberinnhold	13 g	6 g per 100 g
Høyt innhold av tiamin (B1)	0,4 mg	0,33 mg per 100 g
Kilde til folat	32 µg	30 µg per 100 g
Kilde til jern	2,9 mg	2,1 mg per 100 g
Kilde til magnesium	102 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	310 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	384 mg	300 mg per 100 g
Kilde til sink	2,1 mg	1,5 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,28 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) , folat , jern , magnesium , fosfor , kalium , sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 32 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (100 g) gir 312 kcal. Det tilsvarer omtrent 56 minutter rask gange, 36 minutter jogging eller 38 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 71 %, protein 12 % og fett 9 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 29 i energiinnhold i gruppen frokostblanding.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.