Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular

Kort fortalt: Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular inneholder 336 kcal per 100 gram, og 10,4 g protein, 62,3 g karbohydrat, 1,8 g fett og 15 g kostfiber. 1 porsjon (35 g) gir omtrent 118 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

336kcal 1 418,5 kJ

1 porsjon (35 g) ≈ 118 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10,4 g
Karbohydrat 62,3 g
Fett 1,8 g
Kostfiber 15 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (35 g) Beregnet

Kalorier 118 kcal
Protein 3,6 g
Karbohydrat 22 g
Fett 0,6 g
Kostfiber 5,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,35, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Energi	336 kcal	118 kcal
Protein	10,4 g	3,6 g
Fett	1,8 g	0,6 g
Karbohydrat	62,3 g	22 g
Sukkerarter	13,3 g	4,7 g
Sukker, tilsatt	13,3 g	4,7 g
Stivelse	49 g	17 g
Kostfiber	15 g	5,3 g
Energi (kJ)	1 418,5 kJ	496 kJ
Sukker, fritt	13,3 g	4,7 g

Vitaminer 13 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,17 mg	0,06 mg
Riboflavin (B2)	0,12 mg	0,04 mg
Niacin	7 mg	2,4 mg
Vitamin B6	0,23 mg	0,08 mg
Folat	27 µg	9,5 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	8,7 mg	3,0 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Kalsium	43 mg	15 mg
Jern	4,1 mg	1,4 mg
Magnesium	130 mg	46 mg
Fosfor	370 mg	130 mg
Kalium	520 mg	182 mg
Natrium	270 mg	95 mg
Salt	0,7 g	0,2 g
Sink	2,6 mg	0,9 mg
Kobber	0,49 mg	0,2 mg
Selen	4 µg	1,4 µg
Jod	2 µg	0,7 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,4 g	0,1 g
Enumettede fettsyrer	0,3 g	0,1 g
Flerumettede fettsyrer	1,1 g	0,4 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,08 g	0,03 g
Omega-6	1,04 g	0,4 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,38 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,02 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,31 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,04 g	0,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,08 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Vann	11 g	3,8 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frokostblanding

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular (denne siden)	336	10,4 g
Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn	332	7,9 g
Corn flakes, glutenfri, Schär	341	7,5 g
Kornblanding, 4-korn	331	11,2 g
Hvetekli, ristet, All-Bran plus	349	10,3 g
Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K	352	8 g
Frokostblanding, sjokoladesmak, Coco Pops Crunchers	354	9,1 g

Se alle 25 i frokostblanding

Oppfyller 13 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,8 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,4 g	1,5 g per 100 g
Høyt fiberinnhold	15 g	6 g per 100 g
Proteinkilde Usikker: på grensen	12 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til tiamin (B1) Usikker: på grensen	0,17 mg	0,165 mg per 100 g
Høyt innhold av niacin	7 mg	4,8 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,23 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til jern	4,1 mg	2,1 mg per 100 g
Høyt innhold av magnesium	130 mg	112,5 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	370 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	520 mg	300 mg per 100 g
Kilde til sink	2,6 mg	1,5 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,49 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» niacin , vitamin B6 , jern , magnesium , fosfor , kalium , sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 30 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (35 g) gir 118 kcal. Det tilsvarer omtrent 21 minutter rask gange, 13 minutter jogging eller 14 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 74 %, protein 12 % og fett 5 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 26 i energiinnhold i gruppen frokostblanding.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Triticum aestivum L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.