Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker

Kort fortalt: Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker inneholder 174 kcal per 100 gram, og 10,7 g protein, 11,4 g karbohydrat, 9,2 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (155 g) gir omtrent 270 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

174kcal 727 kJ

1 stk (155 g) ≈ 270 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10,7 g
Karbohydrat 11,4 g
Fett 9,2 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (155 g) Beregnet

Kalorier 270 kcal
Protein 17 g
Karbohydrat 18 g
Fett 14 g
Kostfiber 1,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,55, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Energi	174 kcal	270 kcal
Protein	10,7 g	17 g
Fett	9,2 g	14 g
Karbohydrat	11,4 g	18 g
Sukkerarter	2,5 g	3,9 g
Sukker, tilsatt	0,1 g	0,2 g
Stivelse	8,9 g	14 g
Kostfiber	1 g	1,6 g
Energi (kJ)	727 kJ	1 127 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,2 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Vitamin A	55 µg RAE	85 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	2 mg-ATE	3,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,1 mg
Niacin	1,8 mg	2,8 mg
Vitamin B6	0,11 mg	0,2 mg
Folat	22 µg	34 µg
Vitamin B12	0,7 µg	1,1 µg
Vitamin C	10 mg	16 mg
Vitamin A (RE)	68 µg RE	105 µg RE
Retinol	42 µg	65 µg
Betakaroten	160 µg	248 µg
Niacinekvivalenter	4,2 mg	6,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Kalsium	97 mg	150 mg
Jern	1,2 mg	1,9 mg
Magnesium	23 mg	36 mg
Fosfor	140 mg	217 mg
Kalium	240 mg	372 mg
Natrium	292 mg	453 mg
Salt	0,7 g	1,1 g
Sink	2,3 mg	3,6 mg
Kobber	0,07 mg	0,1 mg
Selen	4 µg	6,2 µg
Jod	5 µg	7,8 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,6 g	5,6 g
Enumettede fettsyrer	4,1 g	6,4 g
Flerumettede fettsyrer	0,7 g	1,1 g
Transfett	0,2 g	0,3 g
Omega-3	0,06 g	0,09 g
Omega-6	0,65 g	1,0 g
Kolesterol	29 mg	45 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,13 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,47 g	0,7 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,66 g	2,6 g
Stearinsyre (C18:0)	0,71 g	1,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,31 g	0,5 g
Oljesyre (C18:1)	2,36 g	3,7 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,65 g	1,0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,08 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Vann	67 g	104 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i pizza og taco

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker (denne siden)	174	10,7 g
Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker	174	8 g
Taco med skjell, kylling, grønnsaker	173	10,5 g
Taco med tortilla, laks, grønnsaker	176	9,3 g
Taco med tortilla, kjøttdeig, grønnsaker	169	10,2 g
Pizza, plantebasert deig, hjemmelaget	182	6,3 g
Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget	182	7 g

Se alle 31 i pizza og taco

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	2,5 g	5 g per 100 g
Høyt proteininnhold	25 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av enumettet fett	48 %	45 % av fettsyrene
Kilde til vitamin E	2 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til vitamin B12	0,7 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til fosfor	140 mg	105 mg per 100 g
Kilde til sink	2,3 mg	1,5 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin E , vitamin B12 , fosfor og sink . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 57 g. Regn om andre mengder
1 stk (155 g) gir 270 kcal. Det tilsvarer omtrent 48 minutter rask gange, 31 minutter jogging eller 33 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 26 %, protein 25 % og fett 48 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 22 i energiinnhold i gruppen pizza og taco.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.