Terte, uten fyll

Kort fortalt: Terte, uten fyll inneholder 510 kcal per 100 gram, og 8 g protein, 54,5 g karbohydrat, 28,4 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (30 g) gir omtrent 153 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

510kcal 2 131,61 kJ

1 stk (30 g) ≈ 153 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 8 g
Karbohydrat 54,5 g
Fett 28,4 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (30 g) Beregnet

Kalorier 153 kcal
Protein 2,4 g
Karbohydrat 16 g
Fett 8,5 g
Kostfiber 0,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Energi	510 kcal	153 kcal
Protein	8 g	2,4 g
Fett	28,4 g	8,5 g
Karbohydrat	54,5 g	16 g
Sukkerarter	17,4 g	5,2 g
Sukker, tilsatt	17 g	5,1 g
Stivelse	37,1 g	11 g
Kostfiber	2 g	0,6 g
Energi (kJ)	2 131,61 kJ	639 kJ
Sukker, fritt	17 g	5,1 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Vitamin A	275 µg RAE	83 µg RAE
Vitamin D	3,8 µg	1,1 µg
Vitamin E	3,5 mg-ATE	1,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,12 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,02 mg
Niacin	0,7 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,07 mg	0,02 mg
Folat	7 µg	2,1 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,03 µg
Vitamin C	1 mg	0,3 mg
Vitamin A (RE)	285 µg RE	86 µg RE
Retinol	265 µg	80 µg
Betakaroten	120 µg	36 µg
Niacinekvivalenter	2,1 mg	0,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Kalsium	20 mg	6,0 mg
Jern	0,8 mg	0,2 mg
Magnesium	21 mg	6,3 mg
Fosfor	88 mg	26 mg
Kalium	120 mg	36 mg
Natrium	220 mg	66 mg
Salt	0,5 g	0,2 g
Sink	0,6 mg	0,2 mg
Kobber	0,09 mg	0,03 mg
Selen	3 µg	0,9 µg
Jod	9 µg	2,7 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Mettede fettsyrer	11,8 g	3,5 g
Enumettede fettsyrer	10,1 g	3,0 g
Flerumettede fettsyrer	4,2 g	1,3 g
Transfett	0,3 g	0,09 g
Omega-3	1,02 g	0,3 g
Omega-6	3,12 g	0,9 g
Kolesterol	55 mg	17 mg
Laurinsyre (C12:0)	1,57 g	0,5 g
Myristinsyre (C14:0)	1,57 g	0,5 g
Palmitinsyre (C16:0)	4,16 g	1,2 g
Stearinsyre (C18:0)	2,59 g	0,8 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,24 g	0,07 g
Oljesyre (C18:1)	9,61 g	2,9 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	3,17 g	1,0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	1,01 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,02 g	0,01 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,01 g	0,00 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Vann	7 g	2,1 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Terte, uten fyll (denne siden)	510	8 g
Delfiakake	531	4,7 g
Smultringer	539	7 g
Wienerkringle, med mandelfyll	481	6,4 g
Brownies, med glasur, kjøpt	464	3,3 g
Mor Monsen, kake	447	7,9 g
Oreokake, av pulver, fløte og smør	441	4,8 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Høyt innhold av vitamin A	275 RAE	240 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	3,8 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	3,5 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A , vitamin D og vitamin E . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 20 g. Regn om andre mengder
1 stk (30 g) gir 153 kcal. Det tilsvarer omtrent 27 minutter rask gange, 17 minutter jogging eller 19 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 43 %, protein 6 % og fett 50 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 3 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.