Yoghurt, blåbær, 0 % fett, Yoplait

Kort fortalt: Yoghurt, blåbær, 0 % fett, Yoplait inneholder 45 kcal per 100 gram, og 4 g protein, 6 g karbohydrat, 0,1 g fett og 2 g kostfiber. 1 beger (125 g) gir omtrent 56 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

45kcal 192 kJ

1 beger (125 g) ≈ 56 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4 g
Karbohydrat 6 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For en spiseskje (18 g) Beregnet

Kalorier 8,1 kcal
Protein 0,7 g
Karbohydrat 1,1 g
Fett 0,02 g
Kostfiber 0,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,18, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Energi	45 kcal	8,1 kcal
Protein	4 g	0,7 g
Fett	0,1 g	0,02 g
Karbohydrat	6 g	1,1 g
Sukkerarter	5,5 g	1,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,5 g	0,09 g
Kostfiber	2 g	0,4 g
Energi (kJ)	192 kJ	35 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Vitamin A	2 µg RAE	0,4 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,03 mg
Niacin	0,1 mg	0,02 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,01 mg
Folat	4 µg	0,7 µg
Vitamin B12	0,4 µg	0,07 µg
Vitamin C	1 mg	0,2 mg
Vitamin A (RE)	2 µg RE	0,4 µg RE
Retinol	2 µg	0,4 µg
Betakaroten	4 µg	0,7 µg
Niacinekvivalenter	1 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Kalsium	135 mg	24 mg
Jern	0,1 mg	0,02 mg
Magnesium	13 mg	2,3 mg
Fosfor	98 mg	18 mg
Kalium	190 mg	34 mg
Natrium	40 mg	7,2 mg
Salt	0,1 g	0,02 g
Sink	0,5 mg	0,09 mg
Kobber	0 mg	0 mg
Selen	2 µg	0,4 µg
Jod	15 µg	2,7 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,02 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,03 g	0,01 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,00 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0 g	0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Vann	88 g	16 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i yoghurt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Yoghurt, blåbær, 0 % fett, Yoplait (denne siden)	45	4 g
Yoghurt, vanilje, 0 % fett, Yoplait	45	4,5 g
Skyr, bringebær	54	9 g
Skyr, med smak, kunstig søtet	58	10 g
Yoghurt, naturell, laktosefri	68	4 g
Yoghurt, naturell	69	4 g
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk	69	9,2 g

Se alle 18 i yoghurt

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,1 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,04 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	4,44 g	3 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold	36 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin B12	0,4 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til kalsium	135 mg	120 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 og kalsium . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 222 g. Regn om andre mengder
1 beger (125 g) gir 56 kcal. Det tilsvarer omtrent 10 minutter rask gange, 6 minutter jogging eller 7 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 53 %, protein 36 % og fett 2 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 17 i energiinnhold i gruppen yoghurt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.