Normale negler: godkjente helsepåstander

Effekten heter «maintenance of normal nails» i EU-registeret. Det norske stikkordet er vårt.

2 næringsstoffer har EU-godkjent helsepåstand knyttet til normale negler (i EU-registeret: «maintenance of normal nails»): sink og selen. 639 matvarer i Matvaretabellen er minst kilde til ett av dem. Akkar, tiarmet blekksprut, kokt dekker flest, med 2 av de 2.

Næringsstoffene

Påstandene er gjengitt ordrett fra EU-registeret, på engelsk. Det er den autoritative ordlyden; en oversettelse fra oss ville ikke vært det.

Sink 472 matvarer er minst kilde til det

Zinc contributes to the maintenance of normal nails

Selen 484 matvarer er minst kilde til det

Selenium contributes to the maintenance of normal nails

Matvarer som dekker flest av dem

Rangert på hvor mange av de 2 næringsstoffene matvaren er minst kilde til. Det er vår sammenstilling, ikke en påstand om matvaren.

#	Matvare	Dekker	Hvilke
1	Akkar, tiarmet blekksprut, kokt	2 av 2	Selen, Sink
2	And, kjøtt med skinn, ovnsstekt	2 av 2	Selen, Sink
3	And, kjøtt uten skinn, ovnsstekt	2 av 2	Selen, Sink
4	And, kjøtt uten skinn, rå	2 av 2	Selen, Sink
5	Ansjos, hermetisk	2 av 2	Selen, Sink
6	Baconcrisp	2 av 2	Selen, Sink
7	Baconpostei	2 av 2	Selen, Sink
8	Blåskjell, i lake, avrent	2 av 2	Selen, Sink
9	Blåskjell, rå	2 av 2	Selen, Sink
10	Borlottibønner, tørr	2 av 2	Selen, Sink
11	Brie, hvitmuggost	2 av 2	Selen, Sink
12	Brisling, i olje, avrent, hermetisk	2 av 2	Selen, Sink
13	Brisling, i tomat, hermetisk	2 av 2	Selen, Sink
14	Camembert, hvitmuggost	2 av 2	Selen, Sink
15	Cashewnøtter, saltet	2 av 2	Selen, Sink
16	Chiafrø, tørket	2 av 2	Selen, Sink
17	Chilinøtter	2 av 2	Selen, Sink
18	Chilipulver	2 av 2	Selen, Sink
19	Chorizo, pølse	2 av 2	Selen, Sink
20	Edamer, gulost	2 av 2	Selen, Sink
21	Eggeplomme, kokt	2 av 2	Selen, Sink
22	Eggeplomme, rå	2 av 2	Selen, Sink
23	Elg, høyrygg, ovnsstekt	2 av 2	Selen, Sink
24	Elg, lårstek, ovnsstekt	2 av 2	Selen, Sink
25	Elg, mørbrad, ovnsstekt	2 av 2	Selen, Sink
26	Falukorv	2 av 2	Selen, Sink
27	Fenalår	2 av 2	Selen, Sink
28	Fårepølse	2 av 2	Selen, Sink
29	Gamalost	2 av 2	Selen, Sink
30	Geitost, hvit, Balsfjord	2 av 2	Selen, Sink
31	Geitost, hvit, Kvitlin	2 av 2	Selen, Sink
32	Grana padano, ost	2 av 2	Selen, Sink
33	Gresskarkjerner	2 av 2	Selen, Sink
34	Grillpølse, mager	2 av 2	Selen, Sink
35	Gräddost	2 av 2	Selen, Sink
36	Gulost, uspesifisert	2 av 2	Selen, Sink
37	Gås, kjøtt med skinn, ovnsstekt	2 av 2	Selen, Sink
38	Gås, kjøtt med skinn, rå	2 av 2	Selen, Sink
39	Gås, kjøtt uten skinn, ovnsstekt	2 av 2	Selen, Sink
40	Gås, kjøtt uten skinn, rå	2 av 2	Selen, Sink
41	Hjort, stek, rå	2 av 2	Selen, Sink
42	Horngjel, rå	2 av 2	Selen, Sink
43	Hummer, kokt	2 av 2	Selen, Sink
44	Hvete, helkorn	2 av 2	Selen, Sink
45	Hvitløkspulver	2 av 2	Selen, Sink
46	Høne, filet, kokt	2 av 2	Selen, Sink
47	Høne, kjøtt med skinn, kokt	2 av 2	Selen, Sink
48	Ingefær, malt	2 av 2	Selen, Sink
49	Jarlsberg, gulost	2 av 2	Selen, Sink
50	Jarlsberg, gulost, lett	2 av 2	Selen, Sink
51	Kalkun, kjøtt med skinn, ovnsstekt	2 av 2	Selen, Sink
52	Kalkun, kjøtt med skinn, rå	2 av 2	Selen, Sink
53	Kalkun, kjøtt uten skinn, ovnsstekt	2 av 2	Selen, Sink
54	Kalkun, kjøtt uten skinn, rå	2 av 2	Selen, Sink
55	Kanin, kjøtt, rå	2 av 2	Selen, Sink
56	Karbonadedeig, stekt uten fett	2 av 2	Selen, Sink
57	Karri, malt	2 av 2	Selen, Sink
58	Karve, kummin, hel	2 av 2	Selen, Sink
59	Kaviar, av torskerogn	2 av 2	Selen, Sink
60	Kaviar, polarkaviar	2 av 2	Selen, Sink

En godkjent påstand kan brukes om næringsmidler som er minst kilde til stoffet, altså minst 15 % av næringsreferanseverdien per 100 gram. Matvarer der verdien ligger for nær terskelen til at et analysegjennomsnitt kan bære en konklusjon, er utelatt.

Kilde og metode

Datakilder: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
EU-registeret over ernærings- og helsepåstander, Europakommisjonen (CC BY 4.0)
Forskrift om ernærings- og helsepåstander (FOR-2010-02-17-187), Helse- og omsorgsdepartementet (Uten vern, åndsverkloven § 14)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: hvilke stoffer som deler en effekt, hvor mange av dem hver matvare dekker. Se metodesiden for formler og avgrensninger.