Fiskepaté, laks

Kort fortalt: Fiskepaté, laks inneholder 175 kcal per 100 gram, og 11,9 g protein, 4,3 g karbohydrat, 12,2 g fett og 0 g kostfiber. 1 skive (50 g) gir omtrent 88 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

175kcal 729 kJ

1 skive (50 g) ≈ 88 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 11,9 g
Karbohydrat 4,3 g
Fett 12,2 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 skive (50 g) Beregnet

Kalorier 88 kcal
Protein 6,0 g
Karbohydrat 2,2 g
Fett 6,1 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Energi	175 kcal	88 kcal
Protein	11,9 g	6,0 g
Fett	12,2 g	6,1 g
Karbohydrat	4,3 g	2,2 g
Sukkerarter	1,6 g	0,8 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	2,7 g	1,4 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	729 kJ	365 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vitamin A	77 µg RAE	39 µg RAE
Vitamin D	2,8 µg	1,4 µg
Vitamin E	1,2 mg-ATE	0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,06 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,08 mg
Niacin	2,9 mg	1,5 mg
Vitamin B6	0,22 mg	0,1 mg
Folat	7 µg	3,5 µg
Vitamin B12	2,8 µg	1,4 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	80 µg RE	40 µg RE
Retinol	75 µg	38 µg
Betakaroten	30 µg	15 µg
Niacinekvivalenter	7,6 mg	3,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Kalsium	57 mg	29 mg
Jern	0,4 mg	0,2 mg
Magnesium	15 mg	7,5 mg
Fosfor	183 mg	92 mg
Kalium	249 mg	125 mg
Natrium	568 mg	284 mg
Salt	1,4 g	0,7 g
Sink	0,4 mg	0,2 mg
Kobber	0,03 mg	0,02 mg
Selen	14 µg	7,0 µg
Jod	17 µg	8,5 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,5 g	2,3 g
Enumettede fettsyrer	4,6 g	2,3 g
Flerumettede fettsyrer	2,2 g	1,1 g
Transfett	0,1 g	0,05 g
Omega-3	0,95 g	0,5 g
Omega-6	1,19 g	0,6 g
Kolesterol	109 mg	55 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,15 g	0,08 g
Myristinsyre (C14:0)	0,63 g	0,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,26 g	1,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,79 g	0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,29 g	0,1 g
Oljesyre (C18:1)	3,88 g	1,9 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,09 g	0,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,36 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0,01 g	0,01 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,04 g	0,02 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,07 g	0,04 g
EPA (C20:5 n-3)	0,16 g	0,08 g
DPA (C22:5 n-3)	0,07 g	0,04 g
DHA (C22:6 n-3)	0,26 g	0,1 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vann	72 g	36 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Fiskepaté, laks (denne siden)	175	11,9 g
Seilaks, i olje, avrent	173	15,7 g
Fiskeburger, sild	179	14,5 g
Fiskepinner, kjøpt	180	11,1 g
Sei, panert, fryst, kjøpt	182	14,6 g
Fiskeburger, makrell	186	15,1 g
Sild, kryddersild	187	10,1 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	27 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	420 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	2,8 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til niacin	2,9 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6 Usikker: på grensen	0,22 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	2,8 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	183 mg	105 mg per 100 g
Kilde til selen	14 µg	8,25 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , niacin , vitamin B12 , fosfor og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 57 g. Regn om andre mengder
1 skive (50 g) gir 88 kcal. Det tilsvarer omtrent 16 minutter rask gange, 10 minutter jogging eller 11 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 10 %, protein 27 % og fett 63 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 24 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.
Høyt på topplistene for eikosatetraensyre (C20:4 n-3) (nr. 47) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.