Seilaks, i olje, avrent

Kort fortalt: Seilaks, i olje, avrent inneholder 173 kcal per 100 gram, og 15,7 g protein, 0 g karbohydrat, 12,2 g fett og 0 g kostfiber. Pr brødskive (25 g) gir omtrent 43 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

173kcal 720 kJ

Pr brødskive (25 g) ≈ 43 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 15,7 g
Karbohydrat 0 g
Fett 12,2 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For pr brødskive (25 g) Beregnet

Kalorier 43 kcal
Protein 3,9 g
Karbohydrat 0 g
Fett 3,1 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,25, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 25 g Beregnet
Energi	173 kcal	43 kcal
Protein	15,7 g	3,9 g
Fett	12,2 g	3,1 g
Karbohydrat	0 g	0 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	720 kJ	180 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 25 g Beregnet
Vitamin A	6 µg RAE	1,5 µg RAE
Vitamin D	0,8 µg	0,2 µg
Vitamin E	1,2 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,17 mg	0,04 mg
Niacin	2,9 mg	0,7 mg
Vitamin B6	0,43 mg	0,1 mg
Folat	15 µg	3,8 µg
Vitamin B12	3,3 µg	0,8 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	6 µg RE	1,5 µg RE
Retinol	6 µg	1,5 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	5,8 mg	1,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 25 g Beregnet
Kalsium	13 mg	3,3 mg
Jern	0,3 mg	0,08 mg
Magnesium	25 mg	6,3 mg
Fosfor	202 mg	51 mg
Kalium	387 mg	97 mg
Natrium	1 169 mg	292 mg
Salt	2,9 g	0,7 g
Sink	0,4 mg	0,1 mg
Kobber	0,05 mg	0,01 mg
Selen	23 µg	5,8 µg
Jod	146 µg	37 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 25 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,7 g	0,4 g
Enumettede fettsyrer	2,7 g	0,7 g
Flerumettede fettsyrer	6,9 g	1,7 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,9 g	0,2 g
Omega-6	5,65 g	1,4 g
Kolesterol	42 mg	11 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,25 g	0,3 g
Stearinsyre (C18:0)	0,39 g	0,10 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,02 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	2,67 g	0,7 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	5,68 g	1,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,63 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,01 g	0,00 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,00 g
EPA (C20:5 n-3)	0,07 g	0,02 g
DPA (C22:5 n-3)	0,03 g	0,01 g
DHA (C22:6 n-3)	0,22 g	0,06 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 25 g Beregnet
Vann	72 g	18 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Seilaks, i olje, avrent (denne siden)	173	15,7 g
Fiskepaté, laks	175	11,9 g
Fiskeburger, sild	179	14,5 g
Fiskepinner, kjøpt	180	11,1 g
Sei, panert, fryst, kjøpt	182	14,6 g
Fiskeburger, makrell	186	15,1 g
Sild, kryddersild	187	10,1 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Oppfyller 13 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	36 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	290 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av flerumettet fett	61 %	45 % av fettsyrene
Kilde til vitamin D	0,8 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til niacin	2,9 mg	2,4 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B6 Usikker: på grensen	0,43 mg	0,42 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	3,3 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	202 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kalium	387 mg	300 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	23 µg	16,5 µg per 100 g
Høyt innhold av jod	146 µg	45 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , niacin , vitamin B6 , vitamin B12 , fosfor , kalium , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 58 g. Regn om andre mengder
Pr brødskive (25 g) gir 43 kcal. Det tilsvarer omtrent 8 minutter rask gange, 5 minutter jogging eller 5 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra protein 36 % og fett 63 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 25 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Pollachius virens (Linnaeus, 1758)

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.