Kjeks, grov, Kornmo

Kort fortalt: Kjeks, grov, Kornmo inneholder 420 kcal per 100 gram, og 10,1 g protein, 62,4 g karbohydrat, 12,9 g fett og 7 g kostfiber. 1 stk (9 g) gir omtrent 38 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

420kcal 1 766,79 kJ

1 stk (9 g) ≈ 38 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10,1 g
Karbohydrat 62,4 g
Fett 12,9 g
Kostfiber 7 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (9 g) Beregnet

Kalorier 38 kcal
Protein 0,9 g
Karbohydrat 5,6 g
Fett 1,2 g
Kostfiber 0,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,09, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 9 g Beregnet
Energi	420 kcal	38 kcal
Protein	10,1 g	0,9 g
Fett	12,9 g	1,2 g
Karbohydrat	62,4 g	5,6 g
Sukkerarter	13,4 g	1,2 g
Sukker, tilsatt	12,9 g	1,2 g
Stivelse	49 g	4,4 g
Kostfiber	7 g	0,6 g
Energi (kJ)	1 766,79 kJ	159 kJ
Sukker, fritt	12,9 g	1,2 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 9 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	5,3 mg-ATE	0,5 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,27 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,05 mg	0,00 mg
Niacin	2,3 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,14 mg	0,01 mg
Folat	10 µg	0,9 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	0,09 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	4,1 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 9 g Beregnet
Kalsium	23 mg	2,1 mg
Jern	1,8 mg	0,2 mg
Magnesium	60 mg	5,4 mg
Fosfor	174 mg	16 mg
Kalium	248 mg	22 mg
Natrium	139 mg	13 mg
Salt	0,3 g	0,03 g
Sink	1,3 mg	0,1 mg
Kobber	0,19 mg	0,02 mg
Selen	1 µg	0,09 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 9 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	3,5 g	0,3 g
Flerumettede fettsyrer	6,9 g	0,6 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,1 g	0,01 g
Omega-6	6,8 g	0,6 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,24 g	0,02 g
Myristinsyre (C14:0)	0,09 g	0,01 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,88 g	0,08 g
Stearinsyre (C18:0)	0,55 g	0,05 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	3,43 g	0,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	6,82 g	0,6 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,08 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 9 g Beregnet
Vann	7 g	0,6 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjeks og småkaker

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kjeks, grov, Kornmo (denne siden)	420	10,1 g
Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store	420	6,1 g
Pepperkaker	423	6,5 g
Havremakroner, kjøpt	413	10,8 g
Kjeks, salt, glutenfri, Salti	439	2,6 g
Kjeks, søt, barnekjeks	440	5,9 g
Kavring, søt, sukkerkavring	444	11,8 g

Se alle 30 i kjeks og småkaker

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Høyt fiberinnhold	7 g	6 g per 100 g
Høyt innhold av umettet fett	84 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin E	5,3 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Kilde til tiamin (B1)	0,27 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til magnesium	60 mg	56,25 mg per 100 g
Kilde til fosfor	174 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,19 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E , tiamin (B1) , magnesium , fosfor og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 24 g. Regn om andre mengder
1 stk (9 g) gir 38 kcal. Det tilsvarer omtrent 7 minutter rask gange, 4 minutter jogging eller 5 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 59 %, protein 10 % og fett 28 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 30 i energiinnhold i gruppen kjeks og småkaker.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.