Kjeks, søt, sjokoladebiter, nøtter, cookies, små

Kort fortalt: Kjeks, søt, sjokoladebiter, nøtter, cookies, små inneholder 492 kcal per 100 gram, og 5,7 g protein, 59,1 g karbohydrat, 25,3 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (11 g) gir omtrent 54 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

492kcal 2 056,1 kJ

1 stk (11 g) ≈ 54 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5,7 g
Karbohydrat 59,1 g
Fett 25,3 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 492 kcal
Protein 5,7 g
Karbohydrat 59 g
Fett 25 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	492 kcal	492 kcal
Protein	5,7 g	5,7 g
Fett	25,3 g	25 g
Karbohydrat	59,1 g	59 g
Sukkerarter	30,7 g	31 g
Sukker, tilsatt	29,4 g	29 g
Stivelse	28,4 g	28 g
Kostfiber	2 g	2,0 g
Energi (kJ)	2 056,1 kJ	2 056 kJ
Sukker, fritt	29,4 g	29 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	2,9 mg-ATE	2,9 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,1 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,09 mg
Niacin	1,6 mg	1,6 mg
Vitamin B6	0,14 mg	0,1 mg
Folat	9 µg	9,0 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	2,6 mg	2,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	78 mg	78 mg
Jern	2,4 mg	2,4 mg
Magnesium	35 mg	35 mg
Fosfor	142 mg	142 mg
Kalium	230 mg	230 mg
Natrium	313 mg	313 mg
Salt	0,8 g	0,8 g
Sink	0,6 mg	0,6 mg
Kobber	0,59 mg	0,6 mg
Selen	3 µg	3,0 µg
Jod	14 µg	14 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	12,4 g	12 g
Enumettede fettsyrer	9,1 g	9,1 g
Flerumettede fettsyrer	2,1 g	2,1 g
Transfett	0,2 g	0,2 g
Omega-3	0,05 g	0,05 g
Omega-6	2,1 g	2,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,04 g	0,04 g
Myristinsyre (C14:0)	0,17 g	0,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	8,8 g	8,8 g
Stearinsyre (C18:0)	3,3 g	3,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,04 g	0,04 g
Oljesyre (C18:1)	9 g	9,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,1 g	2,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,05 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	8 g	8,0 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjeks og småkaker

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kjeks, søt, sjokoladebiter, nøtter, cookies, små (denne siden)	492	5,7 g
Kjeks, søt, havre og sjokolade	489	7,2 g
Peppernøtter	489	6,7 g
Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade	482	7 g
Kjeks, søt, kremfyll	480	5,9 g
Kransekake	480	11,3 g
Kjeks, søt, nougat, type Ballerina	505	5,6 g

Se alle 30 i kjeks og småkaker

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til vitamin E	2,9 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til jern	2,4 mg	2,1 mg per 100 g
Kilde til fosfor	142 mg	105 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,59 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E , jern , fosfor og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 20 g. Regn om andre mengder
1 stk (11 g) gir 54 kcal. Det tilsvarer omtrent 10 minutter rask gange, 6 minutter jogging eller 7 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 48 %, protein 5 % og fett 46 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 4 i energiinnhold i gruppen kjeks og småkaker.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.