Moussaka, med kjøttdeig

Kort fortalt: Moussaka, med kjøttdeig inneholder 147 kcal per 100 gram, og 6,7 g protein, 10,8 g karbohydrat, 8,2 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (300 g) gir omtrent 441 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

147kcal 613 kJ

1 porsjon (300 g) ≈ 441 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,7 g
Karbohydrat 10,8 g
Fett 8,2 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (300 g) Beregnet

Kalorier 441 kcal
Protein 20 g
Karbohydrat 32 g
Fett 25 g
Kostfiber 3,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Energi	147 kcal	441 kcal
Protein	6,7 g	20 g
Fett	8,2 g	25 g
Karbohydrat	10,8 g	32 g
Sukkerarter	3 g	9,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	7,8 g	23 g
Kostfiber	1 g	3,0 g
Energi (kJ)	613 kJ	1 839 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vitamin A	51 µg RAE	153 µg RAE
Vitamin D	0,6 µg	1,8 µg
Vitamin E	1,6 mg-ATE	4,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,1 mg	0,3 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,3 mg
Niacin	1,6 mg	4,8 mg
Vitamin B6	0,15 mg	0,4 mg
Folat	15 µg	45 µg
Vitamin B12	0,6 µg	1,8 µg
Vitamin C	12 mg	36 mg
Vitamin A (RE)	63 µg RE	189 µg RE
Retinol	40 µg	120 µg
Betakaroten	139 µg	417 µg
Niacinekvivalenter	3,2 mg	9,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Kalsium	54 mg	162 mg
Jern	1,1 mg	3,3 mg
Magnesium	26 mg	78 mg
Fosfor	105 mg	315 mg
Kalium	401 mg	1 203 mg
Natrium	419 mg	1 257 mg
Salt	1 g	3,0 g
Sink	1,3 mg	3,9 mg
Kobber	0,09 mg	0,3 mg
Selen	3 µg	9,0 µg
Jod	8 µg	24 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3 g	9,0 g
Enumettede fettsyrer	3,5 g	11 g
Flerumettede fettsyrer	1,3 g	3,9 g
Transfett	0,1 g	0,3 g
Omega-3	0,23 g	0,7 g
Omega-6	1 g	3,0 g
Kolesterol	35 mg	105 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,2 g	0,6 g
Myristinsyre (C14:0)	0,28 g	0,8 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,36 g	4,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,77 g	2,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,14 g	0,4 g
Oljesyre (C18:1)	3,24 g	9,7 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,99 g	3,0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,22 g	0,7 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,02 g	0,06 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,01 g	0,03 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vann	73 g	219 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjøttretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Moussaka, med kjøttdeig (denne siden)	147	6,7 g
Lasagne, med kjøttdeig	146	8,5 g
Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt	140	4,4 g
Kjøttkaker med ertestuing, ferdigmiddag, kjøpt	132	5,6 g
Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos	128	6,7 g
Lasagne, med kjøttdeig, fryst, kjøpt	122	5,3 g
Pasta carbonara	181	8,5 g

Se alle 28 i kjøttretter

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	3 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Proteinkilde	18 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin B12	0,6 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til vitamin C Usikker: på grensen	12 mg	12 mg per 100 g
Kilde til fosfor Usikker: på grensen	105 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kalium	401 mg	300 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 og kalium . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 68 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (300 g) gir 441 kcal. Det tilsvarer omtrent 79 minutter rask gange, 50 minutter jogging eller 54 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 29 %, protein 18 % og fett 50 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 12 i energiinnhold i gruppen kjøttretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.