Muffins, med sitron

Kort fortalt: Muffins, med sitron inneholder 391 kcal per 100 gram, og 6,3 g protein, 48,1 g karbohydrat, 18,9 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (30 g) gir omtrent 117 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

391kcal 1 636,29 kJ

1 stk (30 g) ≈ 117 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,3 g
Karbohydrat 48,1 g
Fett 18,9 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (30 g) Beregnet

Kalorier 117 kcal
Protein 1,9 g
Karbohydrat 14 g
Fett 5,7 g
Kostfiber 0,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Energi	391 kcal	117 kcal
Protein	6,3 g	1,9 g
Fett	18,9 g	5,7 g
Karbohydrat	48,1 g	14 g
Sukkerarter	29,6 g	8,9 g
Sukker, tilsatt	28,6 g	8,6 g
Stivelse	18,6 g	5,6 g
Kostfiber	1 g	0,3 g
Energi (kJ)	1 636,29 kJ	491 kJ
Sukker, fritt	28,6 g	8,6 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Vitamin A	177 µg RAE	53 µg RAE
Vitamin D	2,6 µg	0,8 µg
Vitamin E	2,3 mg-ATE	0,7 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,03 mg
Niacin	0,3 mg	0,09 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,02 mg
Folat	9 µg	2,7 µg
Vitamin B12	0,3 µg	0,09 µg
Vitamin C	2 mg	0,6 mg
Vitamin A (RE)	182 µg RE	55 µg RE
Retinol	170 µg	51 µg
Betakaroten	76 µg	23 µg
Niacinekvivalenter	1,6 mg	0,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Kalsium	54 mg	16 mg
Jern	0,7 mg	0,2 mg
Magnesium	13 mg	3,9 mg
Fosfor	218 mg	65 mg
Kalium	109 mg	33 mg
Natrium	323 mg	97 mg
Salt	0,8 g	0,2 g
Sink	0,5 mg	0,2 mg
Kobber	0,06 mg	0,02 mg
Selen	5 µg	1,5 µg
Jod	16 µg	4,8 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Mettede fettsyrer	9,3 g	2,8 g
Enumettede fettsyrer	5,8 g	1,7 g
Flerumettede fettsyrer	2,1 g	0,6 g
Transfett	0,3 g	0,09 g
Omega-3	0,47 g	0,1 g
Omega-6	1,48 g	0,4 g
Kolesterol	80 mg	24 mg
Laurinsyre (C12:0)	1,22 g	0,4 g
Myristinsyre (C14:0)	1,27 g	0,4 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,41 g	1,0 g
Stearinsyre (C18:0)	2,07 g	0,6 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,24 g	0,07 g
Oljesyre (C18:1)	5,37 g	1,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,52 g	0,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,45 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,01 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,02 g	0,01 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Vann	25 g	7,5 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Muffins, med sitron (denne siden)	391	6,3 g
Rullekake, med smørkrem	390	6,6 g
Rullekake, med sjokoladekrem	389	8,1 g
Vannbakkels, uten fyll	393	10,5 g
Lefse, ferdig smurt, kjøpt	388	6,3 g
Wienerbrød, med eggekrem	388	6,8 g
Muffins, med melisglasur	395	5,6 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til vitamin A	177 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	2,6 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	2,3 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av fosfor Usikker: på grensen	218 mg	210 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A , vitamin D , vitamin E og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 26 g. Regn om andre mengder
1 stk (30 g) gir 117 kcal. Det tilsvarer omtrent 21 minutter rask gange, 13 minutter jogging eller 14 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 49 %, protein 6 % og fett 44 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 33 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.