Pasta, naturell, tørr

Kort fortalt: Pasta, naturell, tørr inneholder 347 kcal per 100 gram, og 11,9 g protein, 69,8 g karbohydrat, 1,3 g fett og 4 g kostfiber. 1 porsjon (75 g) gir omtrent 260 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

347kcal 1 471,04 kJ

1 porsjon (75 g) ≈ 260 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 11,9 g
Karbohydrat 69,8 g
Fett 1,3 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 347 kcal
Protein 12 g
Karbohydrat 70 g
Fett 1,3 g
Kostfiber 4,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	347 kcal	347 kcal
Protein	11,9 g	12 g
Fett	1,3 g	1,3 g
Karbohydrat	69,8 g	70 g
Sukkerarter	0,5 g	0,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	69,3 g	69 g
Kostfiber	4 g	4,0 g
Energi (kJ)	1 471,04 kJ	1 471 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,22 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,06 mg
Niacin	2,8 mg	2,8 mg
Vitamin B6	0,11 mg	0,1 mg
Folat	16 µg	16 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	4,8 mg	4,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	25 mg	25 mg
Jern	1 mg	1,0 mg
Magnesium	52 mg	52 mg
Fosfor	174 mg	174 mg
Kalium	208 mg	208 mg
Natrium	2 mg	2,0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	1,4 mg	1,4 mg
Kobber	0,24 mg	0,2 mg
Selen	6 µg	6,0 µg
Jod	0,6 µg	0,6 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Enumettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,6 g	0,6 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,02 g
Omega-6	0,48 g	0,5 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,22 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,02 g	0,02 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,15 g	0,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,48 g	0,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	13 g	13 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i gryn, ris og pasta

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Pasta, naturell, tørr (denne siden)	347	11,9 g
Nudler, hvete, uten egg, tørr	347	11,2 g
Pasta, glutenfri, spagetti, tørr, Semper	347	6,8 g
Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr	347	7,7 g
Glassnudler, tørr	345	0,2 g
Ris, hurtigris, 1 % salt, tørr	349	7,9 g
Ris, polert, langkornet, tørr	343	7,8 g

Se alle 58 i gryn, ris og pasta

Oppfyller 11 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,3 g	3 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Sukkerfri Usikker: på grensen	0,5 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Kilde til fiber	4 g	3 g per 100 g
Proteinkilde	14 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til tiamin (B1)	0,22 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til niacin	2,8 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til fosfor	174 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,24 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , tiamin (B1) , niacin , fosfor og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 29 g. Regn om andre mengder
Mer om porsjoner: hvor mye er en porsjon pasta?
1 porsjon (75 g) gir 260 kcal. Det tilsvarer omtrent 46 minutter rask gange, 30 minutter jogging eller 32 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 80 %, protein 14 % og fett 3 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 21 i energiinnhold i gruppen gryn, ris og pasta.
Høyt på topplistene for stivelse (nr. 37) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.