Sjokolademelk, Sjokomelk

Kort fortalt: Sjokolademelk, Sjokomelk inneholder 62 kcal per 100 gram, og 4 g protein, 8,5 g karbohydrat, 1,2 g fett og 0,3 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 198 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

62kcal 261 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 198 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4 g
Karbohydrat 8,5 g
Fett 1,2 g
Kostfiber 0,3 g

Regn om til en mengde

For 1 stort glass (320 g) Beregnet

Kalorier 198 kcal
Protein 13 g
Karbohydrat 27 g
Fett 3,8 g
Kostfiber 1,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3,2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Energi	62 kcal	198 kcal
Protein	4 g	13 g
Fett	1,2 g	3,8 g
Karbohydrat	8,5 g	27 g
Sukkerarter	8,4 g	27 g
Sukker, tilsatt	4,1 g	13 g
Stivelse	0,1 g	0,3 g
Kostfiber	0,3 g	1,0 g
Energi (kJ)	261 kJ	835 kJ
Sukker, fritt	4,1 g	13 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vitamin A	15 µg RAE	48 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,5 mg
Niacin	0,1 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,04 mg	0,1 mg
Folat	5 µg	16 µg
Vitamin B12	0,5 µg	1,6 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	15 µg RE	48 µg RE
Retinol	14 µg	45 µg
Betakaroten	7 µg	22 µg
Niacinekvivalenter	1 mg	3,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Kalsium	125 mg	400 mg
Jern	0,4 mg	1,3 mg
Magnesium	16 mg	51 mg
Fosfor	115 mg	368 mg
Kalium	162 mg	518 mg
Natrium	40 mg	128 mg
Salt	0,1 g	0,3 g
Sink	0,5 mg	1,6 mg
Kobber	0,01 mg	0,03 mg
Selen	2 µg	6,4 µg
Jod	15 µg	48 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,8 g	2,6 g
Enumettede fettsyrer	0,3 g	1,0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	3 mg	9,6 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,04 g	0,1 g
Myristinsyre (C14:0)	0,12 g	0,4 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,35 g	1,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,13 g	0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,03 g	0,10 g
Oljesyre (C18:1)	0,25 g	0,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,02 g	0,06 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vann	86 g	275 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i melk

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Sjokolademelk, Sjokomelk (denne siden)	62	4 g
Helmelk, 3,5 % fett, Tine	63	3,4 g
Kaffemelk, 3,5 % fett	61	3 g
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk	63	3,6 g
Helmelk, 3,5 % fett, laktosefri	60	4 g
Helmelk, uspesifisert	64	3,4 g
Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene	60	3,1 g

Se alle 45 i melk

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,2 g	1,5 g per 100 ml
Lavt saltinnhold	0,04 g	0,12 g natrium per 100 ml
Høyt proteininnhold	26 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til riboflavin (B2)	0,15 mg	0,105 mg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 ml
Høyt innhold av kalsium Usikker: på grensen	125 mg	120 mg per 100 ml
Høyt innhold av fosfor	115 mg	105 mg per 100 ml
Kilde til kalium	162 mg	150 mg per 100 ml
Kilde til jod	15 µg	11,25 µg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , riboflavin (B2) , vitamin B12 , kalsium , fosfor , kalium og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 161 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 198 kcal. Det tilsvarer omtrent 35 minutter rask gange, 23 minutter jogging eller 24 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 55 %, protein 26 % og fett 17 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 13 i energiinnhold i gruppen melk.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.