Skummet melk, Styrk

Kort fortalt: Skummet melk, Styrk inneholder 39 kcal per 100 gram, og 5 g protein, 4,6 g karbohydrat, 0,1 g fett og 0 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 125 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

39kcal 167 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 125 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5 g
Karbohydrat 4,6 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (100 g) Beregnet

Kalorier 39 kcal
Protein 5,0 g
Karbohydrat 4,6 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	39 kcal	39 kcal
Protein	5 g	5,0 g
Fett	0,1 g	0,1 g
Karbohydrat	4,6 g	4,6 g
Sukkerarter	4,6 g	4,6 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	167 kJ	167 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	1,0 µg RAE
Vitamin D	0,8 µg	0,8 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,2 mg	0,2 mg
Niacin	0,1 mg	0,1 mg
Vitamin B6	0,04 mg	0,04 mg
Folat	8 µg	8,0 µg
Vitamin B12	0,8 µg	0,8 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	1 µg RE	1,0 µg RE
Retinol	1 µg	1,0 µg
Betakaroten	1 µg	1,0 µg
Niacinekvivalenter	1,3 mg	1,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	200 mg	200 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	16 mg	16 mg
Fosfor	150 mg	150 mg
Kalium	190 mg	190 mg
Natrium	40 mg	40 mg
Salt	0,1 g	0,1 g
Sink	0,6 mg	0,6 mg
Kobber	0,01 mg	0,01 mg
Selen	3 µg	3,0 µg
Jod	21 µg	21 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,03 g	0,03 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,02 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0 g	0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	90 g	90 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i melk

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Skummet melk, Styrk (denne siden)	39	5 g
Lettmelk, uspesifisert	39	3,6 g
Syrnet melk, naturell, Biola	40	3 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Q-meieriene	37	3,7 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine	37	3,5 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert	37	3,6 g
Lettmelk, 0,7 % fett, økologisk	37	3 g

Se alle 45 i melk

Oppfyller 12 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,1 g	0,5 g per 100 ml
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,04 g	0,12 g natrium per 100 ml
Høyt proteininnhold	51 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av vitamin D	0,8 µg	0,75 µg per 100 ml
Kilde til riboflavin (B2)	0,2 mg	0,105 mg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin B12	0,8 µg	0,375 µg per 100 ml
Høyt innhold av kalsium	200 mg	120 mg per 100 ml
Høyt innhold av fosfor	150 mg	105 mg per 100 ml
Kilde til kalium	190 mg	150 mg per 100 ml
Kilde til jod	21 µg	11,25 µg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , riboflavin (B2) , vitamin B12 , kalsium , fosfor , kalium og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 256 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 125 kcal. Det tilsvarer omtrent 22 minutter rask gange, 14 minutter jogging eller 15 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 47 %, protein 51 % og fett 2 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 36 i energiinnhold i gruppen melk.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.