Forside Topplister Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6) Matvarer med mest dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6) Reinsdyr, kjøtt, tørket, rå har mest dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6) av matvarene i Matvaretabellen, med 0,11 g per 100 gram. Deretter følger Lever, storfe, rå (0,08 g) og Pepper, sort (0,08 g). Listen under viser de 50 matvarene med høyest innhold.
Rangert på innhold per 100 gram.
Blant vanlige matvarer
Matvarer med porsjonsstørrelse fra Mattilsynet. Porsjonskolonnen er
regnet ut av oss fra kildens tall per 100 g.
Matvare Per 100 g Kilde Per porsjon Beregnet Eggeplomme, kokt 1 stk (16 g) 0,04 g 0,01 g Egg, kokt et stort egg (58 g) 0,02 g 0,01 g Egg, rå et stort egg (58 g) 0,02 g 0,01 g Eggerøre, stekt i fett 1 porsjon (50 g) 0,01 g 0,01 g Eggerøre, stekt uten fett 1 porsjon (50 g) 0,01 g 0,01 g Iskrem, vanilje, hjemmelaget 1 porsjon (95 g) 0,01 g 0,01 g Kylling, filet, kokt en filet (150 g) 0,01 g 0,02 g Pannekaker, med søtpotet 1 stk (65 g) 0,01 g 0,01 g Tacokrydder, hjemmelaget en teskje (3,5 g) 0,01 g 0,00 g
Alle matvarer, topp 50 # Matvare Per 100 g 1 Reinsdyr, kjøtt, tørket, rå Viltkjøtt 0,11 g 2 Lever, storfe, rå Innmat 0,08 g 3 Pepper, sort Urter og krydder 0,08 g 4 Knakkpølse Kjøttprodukter 0,06 g 5 Medisterpølse, røkt/urøkt, kokt Kjøttprodukter 0,06 g 6 Sosisser, små pølser Kjøttprodukter 0,06 g 7 Pepper, hvit Urter og krydder 0,05 g 8 Reinsdyrpølse Kjøttprodukter 0,05 g 9 Reinsdyrskav, fryst, rå Viltkjøtt 0,05 g 10 Bremykt Margarin og smør 0,04 g 11 Eggeplomme, kokt Egg 0,04 g 12 Eggeplomme, rå Egg 0,04 g 13 Sjokolade, mørk, 70 % kakao Sjokolade og godteri 0,04 g 14 Hjerte, rå Innmat 0,03 g 15 Høne, kjøtt uten skinn, rå Fjørfe 0,03 g 16 Laks, filet, ovnsstekt Fet fisk 0,03 g 17 Laks, filet, stekt i panne Fet fisk 0,03 g 18 Laks, oppdrett, rå Fet fisk 0,03 g 19 Laks, oppdrett, skiver, kokt Fet fisk 0,03 g 20 Laks, oppdrett, skiver, stekt i fett Fet fisk 0,03 g 21 Laks, røkt Fet fisk 0,03 g 22 Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt Fiskeprodukter 0,03 g 23 Marsipanbrød, med sjokoladetrekk Sjokolade og godteri 0,03 g 24 Nøttepålegg, Nugatti Søte pålegg 0,03 g 25 Rognleverpostei Fiskeprodukter 0,03 g 26 Sashimi, laks Fiske- og skalldyrsretter 0,03 g 27 Sjokolade, kokesjokolade, lys Sjokolade og godteri 0,03 g 28 Sjokolade, kokesjokolade, mørk Sjokolade og godteri 0,03 g 29 Sjokolade, melkesjokolade Sjokolade og godteri 0,03 g 30 Sjokolade, melkesjokolade, porøs Sjokolade og godteri 0,03 g 31 Skinkerull, Westfalerskinke Kjøttprodukter 0,03 g 32 Svin, ribbe, sideflesk, rå Svin 0,03 g 33 And, kjøtt med skinn, ovnsstekt Fjørfe 0,02 g 34 And, kjøtt med skinn, rå Fjørfe 0,02 g 35 Brisling, i olje, avrent, hermetisk Fiskeprodukter 0,02 g 36 Egg, kokt Egg 0,02 g 37 Egg, rå Egg 0,02 g 38 Egg, stekt i fett Egg 0,02 g 39 Egg, økologisk, kokt Egg 0,02 g 40 Egg, økologisk, rå Egg 0,02 g 41 Egg, økologisk, stekt i fett Egg 0,02 g 42 Falukorv Kjøttprodukter 0,02 g 43 Fiskeburger, laks Fiskeprodukter 0,02 g 44 Fleskepølse Kjøttprodukter 0,02 g 45 Gorgonzola, blåmuggost Muggost 0,02 g 46 Goudaost Gulost 0,02 g 47 Gås, kjøtt med skinn, ovnsstekt Fjørfe 0,02 g 48 Gås, kjøtt med skinn, rå Fjørfe 0,02 g 49 Høne, kjøtt med skinn, kokt Fjørfe 0,02 g 50 Høne, kjøtt med skinn, rå Fjørfe 0,02 g
Beste kilde i hver matvaregruppe
Topplisten over domineres gjerne av én gruppe. Denne viser matvaren med
mest dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6) innenfor hver gruppe, slik at sammenligningen blir mellom
grupper og ikke innenfor én.
Matvaregruppe Beste kilde Per 100 g Viltkjøtt Reinsdyr, kjøtt, tørket, rå 0,11 g Urter og krydder Pepper, sort 0,08 g Innmat Lever, storfe, rå 0,08 g Kjøttprodukter Knakkpølse 0,06 g Egg Eggeplomme, kokt 0,04 g Sjokolade og godteri Sjokolade, mørk, 70 % kakao 0,04 g Svin Svin, ribbe, sideflesk, rå 0,03 g Fjørfe Høne, kjøtt uten skinn, rå 0,03 g Fet fisk Laks, filet, ovnsstekt 0,03 g Fiske- og skalldyrsretter Sashimi, laks 0,03 g Fiskeprodukter Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt 0,03 g Deiger og farser Kjøttdeig, storfe, 13 % fett, uten salt og vann, rå 0,02 g
Kilde og metode Datakilde Matvaretabellen , Mattilsynet (NLOD 2.0 ) Kildeversjon Matvaretabellen 2026 Sitering Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no Sist oppdatert hos oss 28. september 2026
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden.
Følgende er beregnet av oss: rangering, beste kilde per gruppe, mengde per porsjon.
Se metodesiden for formler og avgrensninger.