Babyspinat, rå

Kort fortalt: Babyspinat, rå inneholder 37 kcal per 100 gram, og 2,5 g protein, 0 g karbohydrat, 0 g fett og 13 g kostfiber. 1 desiliter (12 g) gir omtrent 4,4 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

37kcal 150 kJ

1 desiliter (12 g) ≈ 4,4 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,5 g
Karbohydrat 0 g
Fett 0 g
Kostfiber 13 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 37 kcal
Protein 2,5 g
Karbohydrat 0 g
Fett 0 g
Kostfiber 13 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	37 kcal	37 kcal
Protein	2,5 g	2,5 g
Fett	0 g	0 g
Karbohydrat	0 g	0 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	13 g	13 g
Energi (kJ)	150 kJ	150 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	253 µg RAE	253 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,8 mg-ATE	1,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0 mg	0 mg
Riboflavin (B2)	0,17 mg	0,2 mg
Niacin	0,3 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,15 mg	0,2 mg
Folat	107 µg	107 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	505 µg RE	505 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	3 030 µg	3 030 µg
Niacinekvivalenter	0,7 mg	0,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	70 mg	70 mg
Jern	1,5 mg	1,5 mg
Magnesium	72 mg	72 mg
Fosfor	37 mg	37 mg
Kalium	705 mg	705 mg
Natrium	31 mg	31 mg
Salt	0,1 g	0,1 g
Sink	0,2 mg	0,2 mg
Kobber	0,21 mg	0,2 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0 g	0 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0 g	0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0 g	0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	84 g	84 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i grønnsaker, rå og tilberedt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Babyspinat, rå (denne siden)	37	2,5 g
Gresskar, hokkaido, rå	37	1,2 g
Grønnkål, rå	36	3,3 g
Gresskar, rå	40	1 g
Rosenkål, fryst	34	2,8 g
Brennesle, forvellet	31	4,1 g
Gresskar, butternut, rå	44	0,8 g

Se alle 118 i grønnsaker, rå og tilberedt

Oppfyller 14 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold	37 kcal	40 kcal per 100 g
Fettfri	0 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,03 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	13 g	6 g per 100 g
Høyt proteininnhold	27 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av vitamin A	253 RAE	240 RAE per 100 g
Kilde til vitamin E Usikker: på grensen	1,8 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av folat	107 µg	60 µg per 100 g
Kilde til magnesium	72 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av kalium	705 mg	600 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,21 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin A , folat , magnesium , kalium og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 270 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra protein 27 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 32 i energiinnhold i gruppen grønnsaker, rå og tilberedt.
Høyt på topplistene for betakaroten (nr. 26) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Spinacia oleracea L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.