Bolle, med lettmelk, hjemmebakt

Kort fortalt: Bolle, med lettmelk, hjemmebakt inneholder 317 kcal per 100 gram, og 8,4 g protein, 48,8 g karbohydrat, 9,2 g fett og 3 g kostfiber. 1 stk (60 g) gir omtrent 190 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

317kcal 1 334,92 kJ

1 stk (60 g) ≈ 190 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 8,4 g
Karbohydrat 48,8 g
Fett 9,2 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (60 g) Beregnet

Kalorier 190 kcal
Protein 5,0 g
Karbohydrat 29 g
Fett 5,5 g
Kostfiber 1,8 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,6, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Energi	317 kcal	190 kcal
Protein	8,4 g	5,0 g
Fett	9,2 g	5,5 g
Karbohydrat	48,8 g	29 g
Sukkerarter	11,6 g	7,0 g
Sukker, tilsatt	9,7 g	5,8 g
Stivelse	37,1 g	22 g
Kostfiber	3 g	1,8 g
Energi (kJ)	1 334,92 kJ	801 kJ
Sukker, fritt	9,7 g	5,8 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Vitamin A	95 µg RAE	57 µg RAE
Vitamin D	1,2 µg	0,7 µg
Vitamin E	1,4 mg-ATE	0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,26 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,14 mg	0,08 mg
Niacin	1,4 mg	0,8 mg
Vitamin B6	0,1 mg	0,06 mg
Folat	52 µg	31 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,1 µg
Vitamin C	1 mg	0,6 mg
Vitamin A (RE)	98 µg RE	59 µg RE
Retinol	91 µg	55 µg
Betakaroten	44 µg	26 µg
Niacinekvivalenter	2,9 mg	1,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Kalsium	64 mg	38 mg
Jern	0,8 mg	0,5 mg
Magnesium	24 mg	14 mg
Fosfor	128 mg	77 mg
Kalium	202 mg	121 mg
Natrium	67 mg	40 mg
Salt	0,2 g	0,1 g
Sink	1,1 mg	0,7 mg
Kobber	0,09 mg	0,05 mg
Selen	1 µg	0,6 µg
Jod	7 µg	4,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,8 g	2,3 g
Enumettede fettsyrer	3,1 g	1,9 g
Flerumettede fettsyrer	1,5 g	0,9 g
Transfett	0,1 g	0,06 g
Omega-3	0,32 g	0,2 g
Omega-6	1,19 g	0,7 g
Kolesterol	9 mg	5,4 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,48 g	0,3 g
Myristinsyre (C14:0)	0,5 g	0,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,37 g	0,8 g
Stearinsyre (C18:0)	0,79 g	0,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,09 g	0,05 g
Oljesyre (C18:1)	2,94 g	1,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,21 g	0,7 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,32 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Vann	31 g	19 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Bolle, med lettmelk, hjemmebakt (denne siden)	317	8,4 g
Formkake, med mindre fett	316	6,8 g
Bolle, med skummet melk, hjemmebakt	315	8,3 g
Fyrstekake, med epler	312	4,9 g
Skolebrød, med melisglasur, eggekrem, kokos, kjøpt	322	7,3 g
Banankake	309	5,7 g
Kanelbolle, skillingsbolle, med sukkerstrø, kjøpt	308	6,2 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,07 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Kilde til vitamin D	1,2 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til tiamin (B1)	0,26 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til folat	52 µg	30 µg per 100 g
Kilde til fosfor	128 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin D , tiamin (B1) , folat og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 32 g. Regn om andre mengder
1 stk (60 g) gir 190 kcal. Det tilsvarer omtrent 34 minutter rask gange, 22 minutter jogging eller 23 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 62 %, protein 11 % og fett 26 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 71 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Også søkt som: «bolle»

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.