Kanelbolle, skillingsbolle, hjemmebakt

Kort fortalt: Kanelbolle, skillingsbolle, hjemmebakt inneholder 339 kcal per 100 gram, og 8,1 g protein, 52,8 g karbohydrat, 10 g fett og 3 g kostfiber. 1 stk (65 g) gir omtrent 220 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

339kcal 1 427,04 kJ

1 stk (65 g) ≈ 220 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 8,1 g
Karbohydrat 52,8 g
Fett 10 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (65 g) Beregnet

Kalorier 220 kcal
Protein 5,3 g
Karbohydrat 34 g
Fett 6,5 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,65, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Energi	339 kcal	220 kcal
Protein	8,1 g	5,3 g
Fett	10 g	6,5 g
Karbohydrat	52,8 g	34 g
Sukkerarter	15,6 g	10 g
Sukker, tilsatt	13,8 g	9,0 g
Stivelse	37,3 g	24 g
Kostfiber	3 g	2,0 g
Energi (kJ)	1 427,04 kJ	928 kJ
Sukker, fritt	13,8 g	9,0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Vitamin A	89 µg RAE	58 µg RAE
Vitamin D	1,3 µg	0,8 µg
Vitamin E	1,2 mg-ATE	0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,18 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,11 mg	0,07 mg
Niacin	1,1 mg	0,7 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,05 mg
Folat	32 µg	21 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,1 µg
Vitamin C	1 mg	0,7 mg
Vitamin A (RE)	93 µg RE	60 µg RE
Retinol	86 µg	56 µg
Betakaroten	42 µg	27 µg
Niacinekvivalenter	2,6 mg	1,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Kalsium	60 mg	39 mg
Jern	0,8 mg	0,5 mg
Magnesium	24 mg	16 mg
Fosfor	118 mg	77 mg
Kalium	187 mg	122 mg
Natrium	70 mg	46 mg
Salt	0,2 g	0,1 g
Sink	0,9 mg	0,6 mg
Kobber	0,09 mg	0,06 mg
Selen	1 µg	0,7 µg
Jod	7 µg	4,6 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,1 g	2,7 g
Enumettede fettsyrer	3,4 g	2,2 g
Flerumettede fettsyrer	1,7 g	1,1 g
Transfett	0,1 g	0,07 g
Omega-3	0,35 g	0,2 g
Omega-6	1,27 g	0,8 g
Kolesterol	9 mg	5,9 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,53 g	0,3 g
Myristinsyre (C14:0)	0,54 g	0,4 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,48 g	1,0 g
Stearinsyre (C18:0)	0,86 g	0,6 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,09 g	0,06 g
Oljesyre (C18:1)	3,21 g	2,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,29 g	0,8 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,35 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Vann	26 g	17 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kanelbolle, skillingsbolle, hjemmebakt (denne siden)	339	8,1 g
Tykklefse, uten fyll	340	6,7 g
Croissant, uten fyll, kjøpt	342	7,4 g
Julekake, med tørket frukt	336	7,6 g
Muffins, med gulrot, melisglasur	335	4,7 g
Bolle, med helmelk, hjemmebakt	334	8,3 g
Muffins, med blåbær	334	5,4 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,07 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Kilde til vitamin D	1,3 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til tiamin (B1)	0,18 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til folat	32 µg	30 µg per 100 g
Kilde til fosfor	118 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin D , tiamin (B1) , folat og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 29 g. Regn om andre mengder
1 stk (65 g) gir 220 kcal. Det tilsvarer omtrent 39 minutter rask gange, 25 minutter jogging eller 27 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 62 %, protein 10 % og fett 27 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 62 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Også søkt som: «kanelbolle», «skillingsbolle»

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.