Lettmelk, uspesifisert

Kort fortalt: Lettmelk, uspesifisert inneholder 39 kcal per 100 gram, og 3,6 g protein, 4,5 g karbohydrat, 0,8 g fett og 0 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 125 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

39kcal 166 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 125 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 3,6 g
Karbohydrat 4,5 g
Fett 0,8 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 lite glass (150 g) Beregnet

Kalorier 59 kcal
Protein 5,4 g
Karbohydrat 6,8 g
Fett 1,2 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Energi	39 kcal	59 kcal
Protein	3,6 g	5,4 g
Fett	0,8 g	1,2 g
Karbohydrat	4,5 g	6,8 g
Sukkerarter	4,5 g	6,8 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	166 kJ	249 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Vitamin A	5 µg RAE	7,5 µg RAE
Vitamin D	0,3 µg	0,4 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,05 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,2 mg
Niacin	0,06 mg	0,09 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,03 mg
Folat	3 µg	4,5 µg
Vitamin B12	0,6 µg	0,9 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	5 µg RE	7,5 µg RE
Retinol	5 µg	7,5 µg
Betakaroten	4 µg	6,0 µg
Niacinekvivalenter	0,9 mg	1,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Kalsium	133 mg	200 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	6 mg	9,0 mg
Fosfor	112 mg	168 mg
Kalium	173 mg	260 mg
Natrium	41 mg	62 mg
Salt	0,1 g	0,2 g
Sink	0,2 mg	0,3 mg
Kobber	0 mg	0 mg
Selen	1 µg	1,5 µg
Jod	16 µg	24 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,5 g	0,8 g
Enumettede fettsyrer	0,2 g	0,3 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	2 mg	3,0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,02 g	0,03 g
Myristinsyre (C14:0)	0,07 g	0,1 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,21 g	0,3 g
Stearinsyre (C18:0)	0,07 g	0,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	0,15 g	0,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,01 g	0,02 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Vann	91 g	137 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i melk

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Lettmelk, uspesifisert (denne siden)	39	3,6 g
Skummet melk, Styrk	39	5 g
Syrnet melk, naturell, Biola	40	3 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Q-meieriene	37	3,7 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine	37	3,5 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert	37	3,6 g
Lettmelk, 0,7 % fett, økologisk	37	3 g

Se alle 45 i melk

Sammenlign

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	0,8 g	1,5 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,04 g	0,12 g natrium per 100 ml
Høyt proteininnhold	37 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til riboflavin (B2)	0,15 mg	0,105 mg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin B12	0,6 µg	0,375 µg per 100 ml
Høyt innhold av kalsium	133 mg	120 mg per 100 ml
Høyt innhold av fosfor	112 mg	105 mg per 100 ml
Kilde til kalium	173 mg	150 mg per 100 ml
Kilde til jod	16 µg	11,25 µg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , riboflavin (B2) , vitamin B12 , kalsium , fosfor , kalium og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 256 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 125 kcal. Det tilsvarer omtrent 22 minutter rask gange, 14 minutter jogging eller 15 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 46 %, protein 37 % og fett 18 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 36 i energiinnhold i gruppen melk.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.