Milkshake, sjokoladesmak

Kort fortalt: Milkshake, sjokoladesmak inneholder 74 kcal per 100 gram, og 4 g protein, 11,1 g karbohydrat, 1,5 g fett og 0,2 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 237 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

74kcal 314 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 237 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4 g
Karbohydrat 11,1 g
Fett 1,5 g
Kostfiber 0,2 g

Regn om til en mengde

For 1 stort glass (320 g) Beregnet

Kalorier 237 kcal
Protein 13 g
Karbohydrat 36 g
Fett 4,8 g
Kostfiber 0,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3,2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Energi	74 kcal	237 kcal
Protein	4 g	13 g
Fett	1,5 g	4,8 g
Karbohydrat	11,1 g	36 g
Sukkerarter	11 g	35 g
Sukker, tilsatt	4,8 g	15 g
Stivelse	0,1 g	0,3 g
Kostfiber	0,2 g	0,6 g
Energi (kJ)	314 kJ	1 005 kJ
Sukker, fritt	4,8 g	15 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vitamin A	19 µg RAE	61 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,08 mg	0,3 mg
Riboflavin (B2)	0,19 mg	0,6 mg
Niacin	0,1 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,17 mg	0,5 mg
Folat	5 µg	16 µg
Vitamin B12	0,5 µg	1,6 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	19 µg RE	61 µg RE
Retinol	18 µg	58 µg
Betakaroten	9 µg	29 µg
Niacinekvivalenter	1 mg	3,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Kalsium	134 mg	429 mg
Jern	0,3 mg	1,0 mg
Magnesium	16 mg	51 mg
Fosfor	106 mg	339 mg
Kalium	241 mg	771 mg
Natrium	170 mg	544 mg
Salt	0,4 g	1,3 g
Sink	0,5 mg	1,6 mg
Kobber	0,01 mg	0,03 mg
Selen	1 µg	3,2 µg
Jod	17 µg	54 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1 g	3,2 g
Enumettede fettsyrer	0,4 g	1,3 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,01 g	0,03 g
Omega-6	0,01 g	0,03 g
Kolesterol	4 mg	13 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,05 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,15 g	0,5 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,42 g	1,3 g
Stearinsyre (C18:0)	0,16 g	0,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,03 g	0,10 g
Oljesyre (C18:1)	0,31 g	1,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,02 g	0,06 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vann	83 g	266 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i melk

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Milkshake, sjokoladesmak (denne siden)	74	4 g
Geitmelk, langtidsholdbar	69	3 g
Kakao, med lettmelk, tilberedt	80	4,2 g
Helmelk, 4 % fett, Q-meieriene	67	3,5 g
Helmelk, 4,1 % fett, økologisk	67	3 g
Sjokolademelk, av pulver og melk	67	3,6 g
Helmelk, uspesifisert	64	3,4 g

Se alle 45 i melk

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold Usikker: på grensen	1,5 g	1,5 g per 100 ml
Høyt proteininnhold	22 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til riboflavin (B2)	0,19 mg	0,105 mg per 100 ml
Kilde til vitamin B6	0,17 mg	0,105 mg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 ml
Høyt innhold av kalsium	134 mg	120 mg per 100 ml
Høyt innhold av fosfor Usikker: på grensen	106 mg	105 mg per 100 ml
Kilde til kalium	241 mg	150 mg per 100 ml
Kilde til jod	17 µg	11,25 µg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , riboflavin (B2) , vitamin B6 , vitamin B12 , kalsium , fosfor , kalium og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 135 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 237 kcal. Det tilsvarer omtrent 42 minutter rask gange, 27 minutter jogging eller 29 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 60 %, protein 22 % og fett 18 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 5 i energiinnhold i gruppen melk.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.