Muffins, med kakao

Kort fortalt: Muffins, med kakao inneholder 404 kcal per 100 gram, og 6,8 g protein, 49,1 g karbohydrat, 19,7 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (30 g) gir omtrent 121 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

404kcal 1 691,59 kJ

1 stk (30 g) ≈ 121 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,8 g
Karbohydrat 49,1 g
Fett 19,7 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 404 kcal
Protein 6,8 g
Karbohydrat 49 g
Fett 20 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	404 kcal	404 kcal
Protein	6,8 g	6,8 g
Fett	19,7 g	20 g
Karbohydrat	49,1 g	49 g
Sukkerarter	29,9 g	30 g
Sukker, tilsatt	29,1 g	29 g
Stivelse	19,1 g	19 g
Kostfiber	2 g	2,0 g
Energi (kJ)	1 691,59 kJ	1 692 kJ
Sukker, fritt	29,1 g	29 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	180 µg RAE	180 µg RAE
Vitamin D	2,6 µg	2,6 µg
Vitamin E	2,4 mg-ATE	2,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,07 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,1 mg
Niacin	0,4 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,05 mg
Folat	9 µg	9,0 µg
Vitamin B12	0,3 µg	0,3 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	186 µg RE	186 µg RE
Retinol	173 µg	173 µg
Betakaroten	78 µg	78 µg
Niacinekvivalenter	1,8 mg	1,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	56 mg	56 mg
Jern	0,9 mg	0,9 mg
Magnesium	24 mg	24 mg
Fosfor	234 mg	234 mg
Kalium	175 mg	175 mg
Natrium	328 mg	328 mg
Salt	0,8 g	0,8 g
Sink	0,8 mg	0,8 mg
Kobber	0,13 mg	0,1 mg
Selen	5 µg	5,0 µg
Jod	16 µg	16 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	9,7 g	9,7 g
Enumettede fettsyrer	6,1 g	6,1 g
Flerumettede fettsyrer	2,1 g	2,1 g
Transfett	0,3 g	0,3 g
Omega-3	0,47 g	0,5 g
Omega-6	1,51 g	1,5 g
Kolesterol	81 mg	81 mg
Laurinsyre (C12:0)	1,24 g	1,2 g
Myristinsyre (C14:0)	1,29 g	1,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,58 g	3,6 g
Stearinsyre (C18:0)	2,23 g	2,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,25 g	0,3 g
Oljesyre (C18:1)	5,6 g	5,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,55 g	1,6 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,46 g	0,5 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,04 g	0,04 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,02 g	0,02 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	23 g	23 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Muffins, med kakao (denne siden)	404	6,8 g
Muffins	404	6,5 g
Formkake, fet, dansk sandkake	405	5 g
Rullekake, med smørkrem, kjøpt	402	5,3 g
Gulrotkake, med ostekrem, kjøpt	408	4,2 g
Tykklefse, påsmurt, kjøpt	400	5,2 g
Donuts, med sjokoladeglasur, kjøpt	411	6,6 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til vitamin A	180 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	2,6 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	2,4 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av fosfor	234 mg	210 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A , vitamin D , vitamin E og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 25 g. Regn om andre mengder
1 stk (30 g) gir 121 kcal. Det tilsvarer omtrent 22 minutter rask gange, 14 minutter jogging eller 15 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 49 %, protein 7 % og fett 44 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 26 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.