Pizza, parma, hjemmelaget

Kort fortalt: Pizza, parma, hjemmelaget inneholder 205 kcal per 100 gram, og 10,8 g protein, 19,7 g karbohydrat, 8,7 g fett og 2 g kostfiber. 1 porsjon (300 g) gir omtrent 615 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

205kcal 859 kJ

1 porsjon (300 g) ≈ 615 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10,8 g
Karbohydrat 19,7 g
Fett 8,7 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (300 g) Beregnet

Kalorier 615 kcal
Protein 32 g
Karbohydrat 59 g
Fett 26 g
Kostfiber 6,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Energi	205 kcal	615 kcal
Protein	10,8 g	32 g
Fett	8,7 g	26 g
Karbohydrat	19,7 g	59 g
Sukkerarter	1,5 g	4,5 g
Sukker, tilsatt	0,2 g	0,6 g
Stivelse	18,3 g	55 g
Kostfiber	2 g	6,0 g
Energi (kJ)	859 kJ	2 577 kJ
Sukker, fritt	0,2 g	0,6 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vitamin A	56 µg RAE	168 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,2 mg-ATE	3,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,16 mg	0,5 mg
Riboflavin (B2)	0,11 mg	0,3 mg
Niacin	1,4 mg	4,2 mg
Vitamin B6	0,12 mg	0,4 mg
Folat	22 µg	66 µg
Vitamin B12	0,4 µg	1,2 µg
Vitamin C	3 mg	9,0 mg
Vitamin A (RE)	74 µg RE	222 µg RE
Retinol	38 µg	114 µg
Betakaroten	219 µg	657 µg
Niacinekvivalenter	3,8 mg	11 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Kalsium	176 mg	528 mg
Jern	0,7 mg	2,1 mg
Magnesium	27 mg	81 mg
Fosfor	181 mg	543 mg
Kalium	206 mg	618 mg
Natrium	479 mg	1 437 mg
Salt	1,2 g	3,6 g
Sink	1,4 mg	4,2 mg
Kobber	0,15 mg	0,4 mg
Selen	4 µg	12 µg
Jod	7 µg	21 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,4 g	10 g
Enumettede fettsyrer	3,6 g	11 g
Flerumettede fettsyrer	0,9 g	2,7 g
Transfett	0,1 g	0,3 g
Omega-3	0,07 g	0,2 g
Omega-6	0,83 g	2,5 g
Kolesterol	18 mg	54 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,13 g	0,4 g
Myristinsyre (C14:0)	0,44 g	1,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,72 g	5,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,58 g	1,7 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,13 g	0,4 g
Oljesyre (C18:1)	3,4 g	10 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,85 g	2,6 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,07 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,03 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vann	59 g	177 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i pizza og taco

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Pizza, parma, hjemmelaget (denne siden)	205	10,8 g
Taco med skjell, laks, grønnsaker	201	8,9 g
Pizza, skinke, paprika og Jarlsbergost, kjøpt	198	11,1 g
Pizza, kjøttdeig og løk, kjøpt	197	10,3 g
Pizza, kjøttdeig, hjemmelaget	193	9,9 g
Pizza, skinke, hjemmelaget	193	10,3 g
Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker	193	9,9 g

Se alle 31 i pizza og taco

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,5 g	5 g per 100 g
Høyt proteininnhold	21 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin B12	0,4 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til kalsium	176 mg	120 mg per 100 g
Kilde til fosfor	181 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kobber Usikker: på grensen	0,15 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 , kalsium og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 49 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (300 g) gir 615 kcal. Det tilsvarer omtrent 110 minutter rask gange, 70 minutter jogging eller 75 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 38 %, protein 21 % og fett 38 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 11 i energiinnhold i gruppen pizza og taco.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.