Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker

Kort fortalt: Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker inneholder 193 kcal per 100 gram, og 9,9 g protein, 11,4 g karbohydrat, 11,6 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (155 g) gir omtrent 299 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

193kcal 803 kJ

1 stk (155 g) ≈ 299 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 9,9 g
Karbohydrat 11,4 g
Fett 11,6 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (155 g) Beregnet

Kalorier 299 kcal
Protein 15 g
Karbohydrat 18 g
Fett 18 g
Kostfiber 1,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,55, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Energi	193 kcal	299 kcal
Protein	9,9 g	15 g
Fett	11,6 g	18 g
Karbohydrat	11,4 g	18 g
Sukkerarter	2,5 g	3,9 g
Sukker, tilsatt	0,1 g	0,2 g
Stivelse	8,9 g	14 g
Kostfiber	1 g	1,6 g
Energi (kJ)	803 kJ	1 245 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,2 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Vitamin A	59 µg RAE	91 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,2 µg
Vitamin E	2,1 mg-ATE	3,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,2 mg
Niacin	1,6 mg	2,5 mg
Vitamin B6	0,16 mg	0,2 mg
Folat	21 µg	33 µg
Vitamin B12	0,9 µg	1,4 µg
Vitamin C	10 mg	16 mg
Vitamin A (RE)	74 µg RE	115 µg RE
Retinol	45 µg	70 µg
Betakaroten	175 µg	271 µg
Niacinekvivalenter	3,7 mg	5,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Kalsium	98 mg	152 mg
Jern	1,1 mg	1,7 mg
Magnesium	22 mg	34 mg
Fosfor	130 mg	202 mg
Kalium	223 mg	346 mg
Natrium	404 mg	626 mg
Salt	1 g	1,6 g
Sink	2 mg	3,1 mg
Kobber	0,04 mg	0,06 mg
Selen	4 µg	6,2 µg
Jod	5 µg	7,8 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,8 g	7,4 g
Enumettede fettsyrer	5,3 g	8,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,8 g	1,2 g
Transfett	0,1 g	0,2 g
Omega-3	0,07 g	0,1 g
Omega-6	0,7 g	1,1 g
Kolesterol	31 mg	48 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,14 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,57 g	0,9 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,61 g	4,0 g
Stearinsyre (C18:0)	1,36 g	2,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,41 g	0,6 g
Oljesyre (C18:1)	3,26 g	5,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,69 g	1,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,06 g	0,09 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0,01 g	0,02 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,02 g
EPA (C20:5 n-3)	0,01 g	0,02 g
DPA (C22:5 n-3)	0,01 g	0,02 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Vann	66 g	102 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i pizza og taco

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker (denne siden)	193	9,9 g
Pizza, kjøttdeig, hjemmelaget	193	9,9 g
Pizza, skinke, hjemmelaget	193	10,3 g
Pizza, kjøttdeig og løk, kjøpt	197	10,3 g
Pizza, skinke, paprika og Jarlsbergost, kjøpt	198	11,1 g
Taco med skjell, laks, grønnsaker	201	8,9 g
Pizza, karbonadedeig, hjemmelaget	184	10 g

Se alle 31 i pizza og taco

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	2,5 g	5 g per 100 g
Høyt proteininnhold Usikker: på grensen	21 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av enumettet fett	48 %	45 % av fettsyrene
Kilde til vitamin E	2,1 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	0,9 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	130 mg	105 mg per 100 g
Kilde til sink	2 mg	1,5 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin E , vitamin B12 , fosfor og sink . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 52 g. Regn om andre mengder
1 stk (155 g) gir 299 kcal. Det tilsvarer omtrent 53 minutter rask gange, 34 minutter jogging eller 37 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 24 %, protein 21 % og fett 54 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 15 i energiinnhold i gruppen pizza og taco.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.