Taco med skjell, laks, grønnsaker

Kort fortalt: Taco med skjell, laks, grønnsaker inneholder 201 kcal per 100 gram, og 8,9 g protein, 12,1 g karbohydrat, 12,6 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (155 g) gir omtrent 312 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

201kcal 836 kJ

1 stk (155 g) ≈ 312 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 8,9 g
Karbohydrat 12,1 g
Fett 12,6 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (155 g) Beregnet

Kalorier 312 kcal
Protein 14 g
Karbohydrat 19 g
Fett 20 g
Kostfiber 1,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,55, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Energi	201 kcal	312 kcal
Protein	8,9 g	14 g
Fett	12,6 g	20 g
Karbohydrat	12,1 g	19 g
Sukkerarter	2,5 g	3,9 g
Sukker, tilsatt	0,1 g	0,2 g
Stivelse	9,7 g	15 g
Kostfiber	1 g	1,6 g
Energi (kJ)	836 kJ	1 296 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,2 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Vitamin A	62 µg RAE	96 µg RAE
Vitamin D	1,5 µg	2,3 µg
Vitamin E	2,3 mg-ATE	3,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,09 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,1 mg
Niacin	2,2 mg	3,4 mg
Vitamin B6	0,2 mg	0,3 mg
Folat	21 µg	33 µg
Vitamin B12	1,5 µg	2,3 µg
Vitamin C	10 mg	16 mg
Vitamin A (RE)	75 µg RE	116 µg RE
Retinol	49 µg	76 µg
Betakaroten	160 µg	248 µg
Niacinekvivalenter	4,1 mg	6,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Kalsium	98 mg	152 mg
Jern	0,6 mg	0,9 mg
Magnesium	23 mg	36 mg
Fosfor	144 mg	223 mg
Kalium	253 mg	392 mg
Natrium	290 mg	450 mg
Salt	0,7 g	1,1 g
Sink	0,7 mg	1,1 mg
Kobber	0,05 mg	0,08 mg
Selen	6 µg	9,3 µg
Jod	6 µg	9,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,9 g	6,0 g
Enumettede fettsyrer	5,8 g	9,0 g
Flerumettede fettsyrer	2 g	3,1 g
Transfett	0,1 g	0,2 g
Omega-3	0,66 g	1,0 g
Omega-6	1,35 g	2,1 g
Kolesterol	31 mg	48 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,16 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,54 g	0,8 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,82 g	2,8 g
Stearinsyre (C18:0)	0,71 g	1,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,35 g	0,5 g
Oljesyre (C18:1)	3,82 g	5,9 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,28 g	2,0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,29 g	0,4 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0,01 g	0,02 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,03 g	0,05 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,05 g
EPA (C20:5 n-3)	0,1 g	0,2 g
DPA (C22:5 n-3)	0,04 g	0,06 g
DHA (C22:6 n-3)	0,16 g	0,2 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 155 g Beregnet
Vann	65 g	101 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i pizza og taco

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Taco med skjell, laks, grønnsaker (denne siden)	201	8,9 g
Pizza, skinke, paprika og Jarlsbergost, kjøpt	198	11,1 g
Pizza, kjøttdeig og løk, kjøpt	197	10,3 g
Pizza, parma, hjemmelaget	205	10,8 g
Pizza, kjøttdeig, hjemmelaget	193	9,9 g
Pizza, skinke, hjemmelaget	193	10,3 g
Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker	193	9,9 g

Se alle 31 i pizza og taco

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	2,5 g	5 g per 100 g
Proteinkilde	18 %	12 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	260 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	49 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin D Usikker: på grensen	1,5 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	2,3 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	1,5 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	144 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , vitamin E , vitamin B12 og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 50 g. Regn om andre mengder
1 stk (155 g) gir 312 kcal. Det tilsvarer omtrent 56 minutter rask gange, 36 minutter jogging eller 38 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 24 %, protein 18 % og fett 56 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 12 i energiinnhold i gruppen pizza og taco.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.