Potetskruer, potetringer

Kort fortalt: Potetskruer, potetringer inneholder 490 kcal per 100 gram, og 4,6 g protein, 60 g karbohydrat, 25,1 g fett og 3 g kostfiber. 1 pose (170 g) gir omtrent 833 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

490kcal 2 050,9 kJ

1 pose (170 g) ≈ 833 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,6 g
Karbohydrat 60 g
Fett 25,1 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (20 g) Beregnet

Kalorier 98 kcal
Protein 0,9 g
Karbohydrat 12 g
Fett 5,0 g
Kostfiber 0,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 20 g Beregnet
Energi	490 kcal	98 kcal
Protein	4,6 g	0,9 g
Fett	25,1 g	5,0 g
Karbohydrat	60 g	12 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	60 g	12 g
Kostfiber	3 g	0,6 g
Energi (kJ)	2 050,9 kJ	410 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 20 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,02 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,25 mg	0,05 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,02 mg
Niacin	2,8 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,33 mg	0,07 mg
Folat	69 µg	14 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	10 mg	2,0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	3,6 mg	0,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 20 g Beregnet
Kalsium	31 mg	6,2 mg
Jern	1,4 mg	0,3 mg
Magnesium	36 mg	7,2 mg
Fosfor	129 mg	26 mg
Kalium	630 mg	126 mg
Natrium	1 320 mg	264 mg
Salt	3,3 g	0,7 g
Sink	0,7 mg	0,1 mg
Kobber	0,18 mg	0,04 mg
Selen	1 µg	0,2 µg
Jod	2 µg	0,4 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 20 g Beregnet
Mettede fettsyrer	10,1 g	2,0 g
Enumettede fettsyrer	9,8 g	2,0 g
Flerumettede fettsyrer	2,6 g	0,5 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,12 g	0,02 g
Omega-6	2,5 g	0,5 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,25 g	0,05 g
Palmitinsyre (C16:0)	8,8 g	1,8 g
Stearinsyre (C18:0)	1,07 g	0,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	9,8 g	2,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,5 g	0,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,12 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 20 g Beregnet
Vann	7 g	1,4 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i snacks

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Potetskruer, potetringer (denne siden)	490	4,6 g
Popcorn, poppet, mikropop	480	9,6 g
Potetchips	502	6,1 g
Tortillachips, nachochips	475	7,4 g
Ostepop, av linser	512	15,8 g
Chilinøtter	519	16,1 g
Potetchips, med mindre fett	458	4 g

Se alle 11 i snacks

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Kilde til tiamin (B1)	0,25 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til niacin	2,8 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,33 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av folat	69 µg	60 µg per 100 g
Kilde til fosfor	129 mg	105 mg per 100 g
Høyt innhold av kalium Usikker: på grensen	630 mg	600 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,18 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) , niacin , vitamin B6 , folat , fosfor , kalium og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 20 g. Regn om andre mengder
1 pose (170 g) gir 833 kcal. Det tilsvarer omtrent 149 minutter rask gange, 95 minutter jogging eller 102 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 49 %, protein 4 % og fett 46 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 6 i energiinnhold i gruppen snacks.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.