Rundstykke, fint, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri

Kort fortalt: Rundstykke, fint, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 252 kcal per 100 gram, og 14,5 g protein, 16,4 g karbohydrat, 13,9 g fett og 2 g kostfiber. Ett stykk (45 g) gir omtrent 113 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

252kcal 1 052,47 kJ

Ett stykk (45 g) ≈ 113 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 14,5 g
Karbohydrat 16,4 g
Fett 13,9 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For ett stykk (45 g) Beregnet

Kalorier 113 kcal
Protein 6,5 g
Karbohydrat 7,4 g
Fett 6,3 g
Kostfiber 0,9 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,45, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Energi	252 kcal	113 kcal
Protein	14,5 g	6,5 g
Fett	13,9 g	6,3 g
Karbohydrat	16,4 g	7,4 g
Sukkerarter	0,6 g	0,3 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	15,8 g	7,1 g
Kostfiber	2 g	0,9 g
Energi (kJ)	1 052,47 kJ	474 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Vitamin A	38 µg RAE	17 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,05 µg
Vitamin E	1,8 mg-ATE	0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,15 mg	0,07 mg
Riboflavin (B2)	0,13 mg	0,06 mg
Niacin	2,5 mg	1,1 mg
Vitamin B6	0,17 mg	0,08 mg
Folat	24 µg	11 µg
Vitamin B12	0,4 µg	0,2 µg
Vitamin C	5 mg	2,3 mg
Vitamin A (RE)	47 µg RE	21 µg RE
Retinol	29 µg	13 µg
Betakaroten	109 µg	49 µg
Niacinekvivalenter	5,8 mg	2,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Kalsium	149 mg	67 mg
Jern	0,8 mg	0,4 mg
Magnesium	31 mg	14 mg
Fosfor	204 mg	92 mg
Kalium	194 mg	87 mg
Natrium	229 mg	103 mg
Salt	0,6 g	0,3 g
Sink	1,6 mg	0,7 mg
Kobber	0,12 mg	0,05 mg
Selen	6 µg	2,7 µg
Jod	7 µg	3,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,7 g	2,1 g
Enumettede fettsyrer	5,9 g	2,7 g
Flerumettede fettsyrer	2,2 g	1,0 g
Transfett	0,1 g	0,05 g
Omega-3	0,15 g	0,07 g
Omega-6	1,92 g	0,9 g
Kolesterol	35 mg	16 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,25 g	0,1 g
Myristinsyre (C14:0)	0,52 g	0,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,47 g	1,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,82 g	0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,27 g	0,1 g
Oljesyre (C18:1)	5,5 g	2,5 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,99 g	0,9 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,14 g	0,06 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,02 g	0,01 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Vann	54 g	24 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i påsmurt og lunsjretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Rundstykke, fint, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri (denne siden)	252	14,5 g
Pai, med skinke og ost	253	13,2 g
Croissant, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri	288	10,1 g
Gomme, Namdal	252	10 g
Grillpølse, med ost	252	12,2 g
Pizzabunn, uten fyll	252	8,4 g
Vegetabilsk postei, kjøpt	253	7,6 g

Se alle 3 i påsmurt og lunsjretter

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	0,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	23 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av enumettet fett Usikker: på grensen	46 %	45 % av fettsyrene
Kilde til vitamin E Usikker: på grensen	1,8 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til niacin Usikker: på grensen	2,5 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til vitamin B12	0,4 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til kalsium	149 mg	120 mg per 100 g
Kilde til fosfor	204 mg	105 mg per 100 g
Kilde til sink	1,6 mg	1,5 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 , kalsium , fosfor og sink . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 40 g. Regn om andre mengder
Ett stykk (45 g) gir 113 kcal. Det tilsvarer omtrent 20 minutter rask gange, 13 minutter jogging eller 14 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 26 %, protein 23 % og fett 50 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 13 i energiinnhold i gruppen påsmurt og lunsjretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.