Pai, med skinke og ost

Kort fortalt: Pai, med skinke og ost inneholder 253 kcal per 100 gram, og 13,2 g protein, 15,2 g karbohydrat, 15,4 g fett og 0,9 g kostfiber. 1 porsjon (300 g) gir omtrent 759 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

253kcal 1 057,61 kJ

1 porsjon (300 g) ≈ 759 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 13,2 g
Karbohydrat 15,2 g
Fett 15,4 g
Kostfiber 0,9 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (300 g) Beregnet

Kalorier 759 kcal
Protein 40 g
Karbohydrat 46 g
Fett 46 g
Kostfiber 2,7 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Energi	253 kcal	759 kcal
Protein	13,2 g	40 g
Fett	15,4 g	46 g
Karbohydrat	15,2 g	46 g
Sukkerarter	1,7 g	5,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	13,5 g	41 g
Kostfiber	0,9 g	2,7 g
Energi (kJ)	1 057,61 kJ	3 173 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vitamin A	127 µg RAE	381 µg RAE
Vitamin D	1,6 µg	4,8 µg
Vitamin E	2 mg-ATE	6,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,13 mg	0,4 mg
Riboflavin (B2)	0,17 mg	0,5 mg
Niacin	0,9 mg	2,7 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,2 mg
Folat	12 µg	36 µg
Vitamin B12	0,8 µg	2,4 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	130 µg RE	390 µg RE
Retinol	124 µg	372 µg
Betakaroten	41 µg	123 µg
Niacinekvivalenter	4 mg	12 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Kalsium	193 mg	579 mg
Jern	0,7 mg	2,1 mg
Magnesium	20 mg	60 mg
Fosfor	217 mg	651 mg
Kalium	168 mg	504 mg
Natrium	280 mg	840 mg
Salt	0,7 g	2,1 g
Sink	1,5 mg	4,5 mg
Kobber	0,06 mg	0,2 mg
Selen	7 µg	21 µg
Jod	22 µg	66 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Mettede fettsyrer	7,1 g	21 g
Enumettede fettsyrer	5 g	15 g
Flerumettede fettsyrer	1,8 g	5,4 g
Transfett	0,2 g	0,6 g
Omega-3	0,36 g	1,1 g
Omega-6	1,34 g	4,0 g
Kolesterol	84 mg	252 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,61 g	1,8 g
Myristinsyre (C14:0)	0,94 g	2,8 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,01 g	9,0 g
Stearinsyre (C18:0)	1,44 g	4,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,23 g	0,7 g
Oljesyre (C18:1)	4,66 g	14 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,35 g	4,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,34 g	1,0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,04 g	0,1 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,02 g	0,06 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vann	55 g	165 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i påsmurt og lunsjretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Pai, med skinke og ost (denne siden)	253	13,2 g
Rundstykke, fint, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri	252	14,5 g
Croissant, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri	288	10,1 g
Vegetabilsk postei, kjøpt	253	7,6 g
Geitost, smørbar, naturell, Snøfrisk	254	7 g
Gomme, Namdal	252	10 g
Grillpølse, med ost	252	12,2 g

Se alle 3 i påsmurt og lunsjretter

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,7 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold Usikker: på grensen	21 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin A	127 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	1,6 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	2 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	0,8 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til kalsium	193 mg	120 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor Usikker: på grensen	217 mg	210 mg per 100 g
Kilde til sink Usikker: på grensen	1,5 mg	1,5 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin A , vitamin D , vitamin E , vitamin B12 , kalsium og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 40 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (300 g) gir 759 kcal. Det tilsvarer omtrent 136 minutter rask gange, 87 minutter jogging eller 93 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 24 %, protein 21 % og fett 55 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 12 i energiinnhold i gruppen påsmurt og lunsjretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.