Chapatti, med sammalt mel

Kort fortalt: Chapatti, med sammalt mel inneholder 246 kcal per 100 gram, og 10 g protein, 43,2 g karbohydrat, 1,5 g fett og 10 g kostfiber. 1 stk (50 g) gir omtrent 123 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

246kcal 1 038,17 kJ

1 stk (50 g) ≈ 123 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10 g
Karbohydrat 43,2 g
Fett 1,5 g
Kostfiber 10 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (50 g) Beregnet

Kalorier 123 kcal
Protein 5,0 g
Karbohydrat 22 g
Fett 0,8 g
Kostfiber 5,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Energi	246 kcal	123 kcal
Protein	10 g	5,0 g
Fett	1,5 g	0,8 g
Karbohydrat	43,2 g	22 g
Sukkerarter	0,6 g	0,3 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	42,6 g	21 g
Kostfiber	10 g	5,0 g
Energi (kJ)	1 038,17 kJ	519 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,6 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,34 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,03 mg
Niacin	3,3 mg	1,7 mg
Vitamin B6	0,17 mg	0,09 mg
Folat	13 µg	6,5 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	5,1 mg	2,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Kalsium	27 mg	14 mg
Jern	2,5 mg	1,3 mg
Magnesium	83 mg	42 mg
Fosfor	226 mg	113 mg
Kalium	314 mg	157 mg
Natrium	275 mg	138 mg
Salt	0,7 g	0,4 g
Sink	1,7 mg	0,9 mg
Kobber	0,24 mg	0,1 mg
Selen	1 µg	0,5 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,3 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,2 g	0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,9 g	0,5 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,07 g	0,04 g
Omega-6	0,84 g	0,4 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,24 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,19 g	0,10 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,84 g	0,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,06 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vann	36 g	18 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i andre brødvarer, hjemmebakt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Chapatti, med sammalt mel (denne siden)	246	10 g
Pizzabunn, uten fyll	252	8,4 g
Rundstykke, grovt, med vann, hjemmebakt	256	8,4 g
Rundstykke, mellomgrovt, med vann, hjemmebakt	258	8,2 g
Rundstykke, fint, med vann, hjemmebakt	260	8 g
Rundstykke, grovt, med skummet melk, hjemmebakt	267	9,6 g
Rundstykke, mellomgrovt, med skummet melk, hjemmebakt	272	9,7 g

Se alle 8 i andre brødvarer, hjemmebakt

Oppfyller 14 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,5 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,3 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	0,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	10 g	6 g per 100 g
Proteinkilde	16 %	12 % av energiinnholdet
Høyt innhold av tiamin (B1) Usikker: på grensen	0,34 mg	0,33 mg per 100 g
Kilde til niacin	3,3 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til jern	2,5 mg	2,1 mg per 100 g
Kilde til magnesium	83 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	226 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium Usikker: på grensen	314 mg	300 mg per 100 g
Kilde til sink	1,7 mg	1,5 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,24 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , tiamin (B1) , niacin , jern , magnesium , fosfor , sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 41 g. Regn om andre mengder
1 stk (50 g) gir 123 kcal. Det tilsvarer omtrent 22 minutter rask gange, 14 minutter jogging eller 15 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 70 %, protein 16 % og fett 5 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 19 i energiinnhold i gruppen andre brødvarer, hjemmebakt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.