Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt

Kort fortalt: Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt inneholder 264 kcal per 100 gram, og 11,6 g protein, 25,6 g karbohydrat, 12,3 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (130 g) gir omtrent 343 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

264kcal 1 104,37 kJ

1 stk (130 g) ≈ 343 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 11,6 g
Karbohydrat 25,6 g
Fett 12,3 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (130 g) Beregnet

Kalorier 343 kcal
Protein 15 g
Karbohydrat 33 g
Fett 16 g
Kostfiber 2,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 130 g Beregnet
Energi	264 kcal	343 kcal
Protein	11,6 g	15 g
Fett	12,3 g	16 g
Karbohydrat	25,6 g	33 g
Sukkerarter	3,6 g	4,7 g
Sukker, tilsatt	3,3 g	4,3 g
Stivelse	22 g	29 g
Kostfiber	2 g	2,6 g
Energi (kJ)	1 104,37 kJ	1 436 kJ
Sukker, fritt	3,3 g	4,3 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 130 g Beregnet
Vitamin A	43 µg RAE	56 µg RAE
Vitamin D	0,7 µg	0,9 µg
Vitamin E	2,3 mg-ATE	3,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,11 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,1 mg
Niacin	1,5 mg	2,0 mg
Vitamin B6	0,11 mg	0,1 mg
Folat	25 µg	33 µg
Vitamin B12	0,6 µg	0,8 µg
Vitamin C	1 mg	1,3 mg
Vitamin A (RE)	44 µg RE	57 µg RE
Retinol	42 µg	55 µg
Betakaroten	14 µg	18 µg
Niacinekvivalenter	3,7 mg	4,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 130 g Beregnet
Kalsium	47 mg	61 mg
Jern	0,7 mg	0,9 mg
Magnesium	24 mg	31 mg
Fosfor	154 mg	200 mg
Kalium	208 mg	270 mg
Natrium	310 mg	403 mg
Salt	0,8 g	1,0 g
Sink	0,9 mg	1,2 mg
Kobber	0,07 mg	0,09 mg
Selen	11 µg	14 µg
Jod	80 µg	104 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 130 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2,9 g	3,8 g
Enumettede fettsyrer	5,5 g	7,2 g
Flerumettede fettsyrer	3 g	3,9 g
Transfett	0,1 g	0,1 g
Omega-3	0,57 g	0,7 g
Omega-6	2,3 g	3,0 g
Kolesterol	51 mg	66 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,17 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,26 g	0,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,51 g	2,0 g
Stearinsyre (C18:0)	0,58 g	0,8 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,1 g	0,1 g
Oljesyre (C18:1)	5,3 g	6,9 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,29 g	3,0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,48 g	0,6 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,02 g	0,03 g
EPA (C20:5 n-3)	0,02 g	0,03 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,06 g	0,08 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 130 g Beregnet
Vann	49 g	64 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiske- og skalldyrsretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt (denne siden)	264	11,6 g
Sashimi, laks	223	19,9 g
Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt	153	10,8 g
Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt	148	13 g
Sushi, nigiri, laks	143	7,8 g
Skalldyrsuppe	135	3,8 g
Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt	133	8,1 g

Se alle 28 i fiske- og skalldyrsretter

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	3,6 g	5 g per 100 g
Proteinkilde	18 %	12 % av energiinnholdet
Høyt innhold av umettet fett	74 %	70 % av fettsyrene
Kilde til vitamin E	2,3 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til vitamin B12	0,6 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til fosfor	154 mg	105 mg per 100 g
Kilde til selen	11 µg	8,25 µg per 100 g
Høyt innhold av jod	80 µg	45 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin E , vitamin B12 , fosfor , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 38 g. Regn om andre mengder
1 stk (130 g) gir 343 kcal. Det tilsvarer omtrent 61 minutter rask gange, 39 minutter jogging eller 42 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 39 %, protein 18 % og fett 42 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 1 i energiinnhold i gruppen fiske- og skalldyrsretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.