Kornblanding, med frukt og nøtter, Energimüsli

Kort fortalt: Kornblanding, med frukt og nøtter, Energimüsli inneholder 401 kcal per 100 gram, og 11 g protein, 60 g karbohydrat, 11 g fett og 9 g kostfiber. 1 porsjon (100 g) gir omtrent 401 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

401kcal 1 686 kJ

1 porsjon (100 g) ≈ 401 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 11 g
Karbohydrat 60 g
Fett 11 g
Kostfiber 9 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (100 g) Beregnet

Kalorier 401 kcal
Protein 11 g
Karbohydrat 60 g
Fett 11 g
Kostfiber 9,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	401 kcal	401 kcal
Protein	11 g	11 g
Fett	11 g	11 g
Karbohydrat	60 g	60 g
Sukkerarter	17 g	17 g
Sukker, tilsatt	0,7 g	0,7 g
Stivelse	43 g	43 g
Kostfiber	9 g	9,0 g
Energi (kJ)	1 686 kJ	1 686 kJ
Sukker, fritt	0,7 g	0,7 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	1,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	2,6 mg-ATE	2,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,4 mg	0,4 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,1 mg
Niacin	0,8 mg	0,8 mg
Vitamin B6	0,26 mg	0,3 mg
Folat	30 µg	30 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	5,0 mg
Vitamin A (RE)	1 µg RE	1,0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	6 µg	6,0 µg
Niacinekvivalenter	2,6 mg	2,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	54 mg	54 mg
Jern	3 mg	3,0 mg
Magnesium	98 mg	98 mg
Fosfor	353 mg	353 mg
Kalium	533 mg	533 mg
Natrium	4 mg	4,0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	2 mg	2,0 mg
Kobber	0,45 mg	0,5 mg
Selen	1 µg	1,0 µg
Jod	2 µg	2,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,2 g	1,2 g
Enumettede fettsyrer	4,8 g	4,8 g
Flerumettede fettsyrer	4,5 g	4,5 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,13 g	0,1 g
Omega-6	2,49 g	2,5 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	2,28 g	2,3 g
Myristinsyre (C14:0)	0,9 g	0,9 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,33 g	1,3 g
Stearinsyre (C18:0)	0,23 g	0,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	2,41 g	2,4 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,49 g	2,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,13 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	9 g	9,0 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frokostblanding

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kornblanding, med frukt og nøtter, Energimüsli (denne siden)	401	11 g
Puffet havre	403	14,1 g
Havreringer, Nestlé Cheerios	394	10,9 g
Havreputer, Havrefras	385	12 g
Corn flakes, Kelloggs	381	7,1 g
Frokostblanding, bokhvete og mørk sjokolade, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	381	10,2 g
Puffet ris	378	6 g

Se alle 25 i frokostblanding

Oppfyller 14 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	1,2 g	1,5 g per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	9 g	6 g per 100 g
Høyt innhold av umettet fett	89 %	70 % av fettsyrene
Kilde til vitamin E	2,6 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av tiamin (B1)	0,4 mg	0,33 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,26 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til folat Usikker: på grensen	30 µg	30 µg per 100 g
Kilde til jern	3 mg	2,1 mg per 100 g
Kilde til magnesium	98 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	353 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	533 mg	300 mg per 100 g
Kilde til sink	2 mg	1,5 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,45 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E , tiamin (B1) , vitamin B6 , jern , magnesium , fosfor , kalium , sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 25 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (100 g) gir 401 kcal. Det tilsvarer omtrent 72 minutter rask gange, 46 minutter jogging eller 49 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 60 %, protein 11 % og fett 25 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 4 i energiinnhold i gruppen frokostblanding.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.