Pizza, pepperoni, hjemmelaget

Kort fortalt: Pizza, pepperoni, hjemmelaget inneholder 219 kcal per 100 gram, og 10,9 g protein, 18,1 g karbohydrat, 10,8 g fett og 3 g kostfiber. 1 porsjon (300 g) gir omtrent 657 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

219kcal 915 kJ

1 porsjon (300 g) ≈ 657 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10,9 g
Karbohydrat 18,1 g
Fett 10,8 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (300 g) Beregnet

Kalorier 657 kcal
Protein 33 g
Karbohydrat 54 g
Fett 32 g
Kostfiber 9,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Energi	219 kcal	657 kcal
Protein	10,9 g	33 g
Fett	10,8 g	32 g
Karbohydrat	18,1 g	54 g
Sukkerarter	1,8 g	5,4 g
Sukker, tilsatt	0,2 g	0,6 g
Stivelse	16,3 g	49 g
Kostfiber	3 g	9,0 g
Energi (kJ)	915 kJ	2 745 kJ
Sukker, fritt	0,2 g	0,6 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vitamin A	39 µg RAE	117 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,2 mg-ATE	3,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,24 mg	0,7 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,4 mg
Niacin	1,8 mg	5,4 mg
Vitamin B6	0,13 mg	0,4 mg
Folat	36 µg	108 µg
Vitamin B12	0,5 µg	1,5 µg
Vitamin C	6 mg	18 mg
Vitamin A (RE)	52 µg RE	156 µg RE
Retinol	26 µg	78 µg
Betakaroten	158 µg	474 µg
Niacinekvivalenter	4,2 mg	13 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Kalsium	207 mg	621 mg
Jern	1,2 mg	3,6 mg
Magnesium	32 mg	96 mg
Fosfor	203 mg	609 mg
Kalium	250 mg	750 mg
Natrium	362 mg	1 086 mg
Salt	0,9 g	2,7 g
Sink	1,6 mg	4,8 mg
Kobber	0,15 mg	0,4 mg
Selen	4 µg	12 µg
Jod	7 µg	21 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,9 g	15 g
Enumettede fettsyrer	3,8 g	11 g
Flerumettede fettsyrer	1 g	3,0 g
Transfett	0,2 g	0,6 g
Omega-3	0,12 g	0,4 g
Omega-6	0,76 g	2,3 g
Kolesterol	14 mg	42 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,18 g	0,5 g
Myristinsyre (C14:0)	0,63 g	1,9 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,45 g	7,4 g
Stearinsyre (C18:0)	0,95 g	2,8 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,23 g	0,7 g
Oljesyre (C18:1)	3,5 g	11 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,8 g	2,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,12 g	0,4 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,03 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vann	57 g	171 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i pizza og taco

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Pizza, pepperoni, hjemmelaget (denne siden)	219	10,9 g
Pizza, skinke, cheddar og mozzarella, kjøpt	218	11,3 g
Pizza, skinke, pepperoni og kjøttdeig, kjøpt	218	13,4 g
Pizza, kjøpt	222	10,9 g
Pizza, pepperoni, salami, jalapeño og ost, kjøpt	228	9,1 g
Pizza, parma, hjemmelaget	205	10,8 g
Pizza, mozzarella, skinke, salami og sjampinjong, kjøpt	236	10,3 g

Se alle 31 i pizza og taco

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,8 g	5 g per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Proteinkilde	20 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til tiamin (B1)	0,24 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til folat	36 µg	30 µg per 100 g
Kilde til vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til kalsium	207 mg	120 mg per 100 g
Kilde til fosfor	203 mg	105 mg per 100 g
Kilde til sink	1,6 mg	1,5 mg per 100 g
Kilde til kobber Usikker: på grensen	0,15 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , tiamin (B1) , folat , vitamin B12 , kalsium , fosfor og sink . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 46 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (300 g) gir 657 kcal. Det tilsvarer omtrent 117 minutter rask gange, 75 minutter jogging eller 80 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 33 %, protein 20 % og fett 44 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 8 i energiinnhold i gruppen pizza og taco.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.