Potetmospulver, med melk

Kort fortalt: Potetmospulver, med melk inneholder 344 kcal per 100 gram, og 8,5 g protein, 70,7 g karbohydrat, 1,5 g fett og 7 g kostfiber. 1 pose (90 g) gir omtrent 310 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

344kcal 1 457,1 kJ

1 pose (90 g) ≈ 310 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 8,5 g
Karbohydrat 70,7 g
Fett 1,5 g
Kostfiber 7 g

Regn om til en mengde

For 1 pose (90 g) Beregnet

Kalorier 310 kcal
Protein 7,7 g
Karbohydrat 64 g
Fett 1,4 g
Kostfiber 6,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,9, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Energi	344 kcal	310 kcal
Protein	8,5 g	7,7 g
Fett	1,5 g	1,4 g
Karbohydrat	70,7 g	64 g
Sukkerarter	5,7 g	5,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	65 g	59 g
Kostfiber	7 g	6,3 g
Energi (kJ)	1 457,1 kJ	1 311 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,19 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,3 mg	0,3 mg
Niacin	4,2 mg	3,8 mg
Vitamin B6	0,86 mg	0,8 mg
Folat	30 µg	27 µg
Vitamin B12	0,3 µg	0,3 µg
Vitamin C	60 mg	54 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	5,6 mg	5,0 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Kalsium	70 mg	63 mg
Jern	1,6 mg	1,4 mg
Magnesium	68 mg	61 mg
Fosfor	290 mg	261 mg
Kalium	1 500 mg	1 350 mg
Natrium	1 030 mg	927 mg
Salt	2,6 g	2,3 g
Sink	1,4 mg	1,3 mg
Kobber	0,37 mg	0,3 mg
Selen	1 µg	0,9 µg
Jod	39 µg	35 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,3 g	0,3 g
Flerumettede fettsyrer	0,9 g	0,8 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,1 g	0,09 g
Omega-6	0,41 g	0,4 g
Kolesterol	2 mg	1,8 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,02 g	0,02 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,33 g	0,3 g
Stearinsyre (C18:0)	0,34 g	0,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,03 g	0,03 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,41 g	0,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,1 g	0,09 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Vann	12 g	11 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i potetprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Potetmospulver, med melk (denne siden)	344	8,5 g
Potetsalat, med ekte majones	317	1,8 g
Pommes frites, gatekjøkken	316	4,3 g
Potetsalat, med lettmajones	200	1,8 g
Pommes frites, fryst	158	2,5 g
Potetsalat, med seterrømme	147	2 g
Potetmos, potetstappe, hjemmelaget	144	2,4 g

Se alle 10 i potetprodukter

Oppfyller 15 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,5 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	7 g	6 g per 100 g
Kilde til tiamin (B1)	0,19 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til riboflavin (B2)	0,3 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til niacin	4,2 mg	2,4 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B6	0,86 mg	0,42 mg per 100 g
Kilde til folat Usikker: på grensen	30 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin C	60 mg	24 mg per 100 g
Kilde til magnesium	68 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	290 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av kalium	1 500 mg	600 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,37 mg	0,3 mg per 100 g
Kilde til jod	39 µg	22,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) , riboflavin (B2) , niacin , vitamin B6 , vitamin C , magnesium , fosfor , kalium , kobber og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 29 g. Regn om andre mengder
1 pose (90 g) gir 310 kcal. Det tilsvarer omtrent 55 minutter rask gange, 35 minutter jogging eller 38 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 82 %, protein 10 % og fett 4 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 1 i energiinnhold i gruppen potetprodukter.
Høyt på topplistene for kalium (nr. 23) , vitamin B6 (nr. 27) og vitamin C (nr. 44) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.