Prim, lett

Kort fortalt: Prim, lett inneholder 244 kcal per 100 gram, og 7 g protein, 45 g karbohydrat, 4 g fett og 0 g kostfiber. Pr brødskive (15 g) gir omtrent 37 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

244kcal 1 032 kJ

Pr brødskive (15 g) ≈ 37 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 7 g
Karbohydrat 45 g
Fett 4 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 244 kcal
Protein 7,0 g
Karbohydrat 45 g
Fett 4,0 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	244 kcal	244 kcal
Protein	7 g	7,0 g
Fett	4 g	4,0 g
Karbohydrat	45 g	45 g
Sukkerarter	45 g	45 g
Sukker, tilsatt	9 g	9,0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	1 032 kJ	1 032 kJ
Sukker, fritt	9 g	9,0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	38 µg RAE	38 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,22 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,88 mg	0,9 mg
Niacin	0 mg	0 mg
Vitamin B6	0 mg	0 mg
Folat	53 µg	53 µg
Vitamin B12	1 µg	1,0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	40 µg RE	40 µg RE
Retinol	36 µg	36 µg
Betakaroten	24 µg	24 µg
Niacinekvivalenter	1,6 mg	1,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	341 mg	341 mg
Jern	0,1 mg	0,1 mg
Magnesium	71 mg	71 mg
Fosfor	399 mg	399 mg
Kalium	1 273 mg	1 273 mg
Natrium	300 mg	300 mg
Salt	0,8 g	0,8 g
Sink	0,1 mg	0,1 mg
Kobber	0 mg	0 mg
Selen	6 µg	6,0 µg
Jod	68 µg	68 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2,5 g	2,5 g
Enumettede fettsyrer	1 g	1,0 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Transfett	0,1 g	0,1 g
Omega-3	0,02 g	0,02 g
Omega-6	0,02 g	0,02 g
Kolesterol	10 mg	10 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,12 g	0,1 g
Myristinsyre (C14:0)	0,4 g	0,4 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,13 g	1,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,42 g	0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,09 g	0,09 g
Oljesyre (C18:1)	0,82 g	0,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,06 g	0,06 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	44 g	44 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i brunost

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Prim, lett (denne siden)	244	7 g
Prim	268	7 g
Prim, med jern, Sprett	272	7 g
Fløtemysost, brunost, lett	356	12 g
Gudbrandsdalsost, brunost, lett	360	12 g
Fløtemysost, brunost	406	11 g
Brunost, uspesifisert	410	11,3 g

Se alle 9 i brunost

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til tiamin (B1)	0,22 mg	0,165 mg per 100 g
Høyt innhold av riboflavin (B2)	0,88 mg	0,42 mg per 100 g
Kilde til folat	53 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	1 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av kalsium	341 mg	240 mg per 100 g
Kilde til magnesium	71 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	399 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av kalium	1 273 mg	600 mg per 100 g
Høyt innhold av jod	68 µg	45 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) , riboflavin (B2) , folat , vitamin B12 , kalsium , magnesium , fosfor , kalium og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 41 g. Regn om andre mengder
Pr brødskive (15 g) gir 37 kcal. Det tilsvarer omtrent 7 minutter rask gange, 4 minutter jogging eller 4 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 74 %, protein 11 % og fett 15 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 9 i energiinnhold i gruppen brunost.
Høyt på topplistene for riboflavin (B2) (nr. 39) og kalium (nr. 39) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.