Sjokolademelk, av pulver og helmelk

Kort fortalt: Sjokolademelk, av pulver og helmelk inneholder 86 kcal per 100 gram, og 3,5 g protein, 10 g karbohydrat, 3,5 g fett og 0,4 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 275 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

86kcal 363 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 275 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 3,5 g
Karbohydrat 10 g
Fett 3,5 g
Kostfiber 0,4 g

Regn om til en mengde

For 1 stort glass (320 g) Beregnet

Kalorier 275 kcal
Protein 11 g
Karbohydrat 32 g
Fett 11 g
Kostfiber 1,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3,2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Energi	86 kcal	275 kcal
Protein	3,5 g	11 g
Fett	3,5 g	11 g
Karbohydrat	10 g	32 g
Sukkerarter	9,8 g	31 g
Sukker, tilsatt	5,6 g	18 g
Stivelse	0,2 g	0,6 g
Kostfiber	0,4 g	1,3 g
Energi (kJ)	363 kJ	1 162 kJ
Sukker, fritt	5,6 g	18 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vitamin A	23 µg RAE	74 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,14 mg	0,4 mg
Niacin	0,05 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,01 mg	0,03 mg
Folat	2 µg	6,4 µg
Vitamin B12	0,5 µg	1,6 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	24 µg RE	77 µg RE
Retinol	21 µg	67 µg
Betakaroten	19 µg	61 µg
Niacinekvivalenter	0,8 mg	2,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Kalsium	125 mg	400 mg
Jern	0,5 mg	1,6 mg
Magnesium	20 mg	64 mg
Fosfor	118 mg	378 mg
Kalium	220 mg	704 mg
Natrium	52 mg	166 mg
Salt	0,1 g	0,3 g
Sink	0,6 mg	1,9 mg
Kobber	0,08 mg	0,3 mg
Selen	1 µg	3,2 µg
Jod	15 µg	48 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2,2 g	7,0 g
Enumettede fettsyrer	0,8 g	2,6 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Transfett	0,1 g	0,3 g
Omega-3	0,01 g	0,03 g
Omega-6	0,03 g	0,10 g
Kolesterol	9 mg	29 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,11 g	0,4 g
Myristinsyre (C14:0)	0,34 g	1,1 g
Palmitinsyre (C16:0)	1 g	3,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,41 g	1,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,07 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	0,74 g	2,4 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,05 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vann	83 g	266 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i melk

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Sjokolademelk, av pulver og helmelk (denne siden)	86	3,5 g
Kakao, med lettmelk, tilberedt	80	4,2 g
Milkshake, sjokoladesmak	74	4 g
Geitmelk, langtidsholdbar	69	3 g
Helmelk, 4 % fett, Q-meieriene	67	3,5 g
Helmelk, 4,1 % fett, økologisk	67	3 g
Sjokolademelk, av pulver og melk	67	3,6 g

Se alle 45 i melk

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,05 g	0,12 g natrium per 100 ml
Proteinkilde	16 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til riboflavin (B2)	0,14 mg	0,105 mg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 ml
Høyt innhold av kalsium Usikker: på grensen	125 mg	120 mg per 100 ml
Høyt innhold av fosfor	118 mg	105 mg per 100 ml
Kilde til kalium	220 mg	150 mg per 100 ml
Kilde til kobber	0,08 mg	0,075 mg per 100 ml
Kilde til jod	15 µg	11,25 µg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , riboflavin (B2) , vitamin B12 , kalsium , fosfor , kalium , kobber og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 116 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 275 kcal. Det tilsvarer omtrent 49 minutter rask gange, 31 minutter jogging eller 34 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 47 %, protein 16 % og fett 37 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 3 i energiinnhold i gruppen melk.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.