Kaloribasen
Meny
Søk

Yoghurt, naturell

Kort fortalt: Yoghurt, naturell inneholder 69 kcal per 100 gram, og 4 g protein, 5,6 g karbohydrat, 3,4 g fett og 0 g kostfiber. En teskje (7 g) gir omtrent 4,8 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde
69kcal 289 kJ
En teskje (7 g) ≈ 4,8 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Regn om til en mengde

For en teskje (7 g) Beregnet

  • Kalorier 4,8 kcal
  • Protein 0,3 g
  • Karbohydrat 0,4 g
  • Fett 0,2 g
  • Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,07, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier
Næringsstoff Per 100 g Kilde For 7 g Beregnet
Energi 69 kcal 4,8 kcal
Protein 4 g 0,3 g
Fett 3,4 g 0,2 g
Karbohydrat 5,6 g 0,4 g
Sukkerarter 5,6 g 0,4 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g
Stivelse 0 g 0 g
Kostfiber 0 g 0 g
Energi (kJ) 289 kJ 20 kJ
Sukker, fritt 0 g 0 g
Vitaminer 14 verdier
Næringsstoff Per 100 g Kilde For 7 g Beregnet
Vitamin A 41 µg RAE 2,9 µg RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0,01 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,05 mg 0,00 mg
Riboflavin (B2) 0,17 mg 0,01 mg
Niacin 0,1 mg 0,01 mg
Vitamin B6 0,04 mg 0,00 mg
Folat 4 µg 0,3 µg
Vitamin B12 0,5 µg 0,04 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg
Vitamin A (RE) 42 µg RE 2,9 µg RE
Retinol 39 µg 2,7 µg
Betakaroten 20 µg 1,4 µg
Niacinekvivalenter 1 mg 0,07 mg
Mineraler 11 verdier
Næringsstoff Per 100 g Kilde For 7 g Beregnet
Kalsium 160 mg 11 mg
Jern 0,1 mg 0,01 mg
Magnesium 16 mg 1,1 mg
Fosfor 114 mg 8,0 mg
Kalium 221 mg 15 mg
Natrium 50 mg 3,5 mg
Salt 0,1 g 0,01 g
Sink 0,6 mg 0,04 mg
Kobber 0 mg 0 mg
Selen 2 µg 0,1 µg
Jod 16 µg 1,1 µg
Fettsyrer og kolesterol 22 verdier
Næringsstoff Per 100 g Kilde For 7 g Beregnet
Mettede fettsyrer 2,2 g 0,2 g
Enumettede fettsyrer 0,8 g 0,06 g
Flerumettede fettsyrer 0,1 g 0,01 g
Transfett 0,1 g 0,01 g
Omega-3 0,01 g 0,00 g
Omega-6 0,01 g 0,00 g
Kolesterol 8 mg 0,6 mg
Laurinsyre (C12:0) 0,1 g 0,01 g
Myristinsyre (C14:0) 0,34 g 0,02 g
Palmitinsyre (C16:0) 0,97 g 0,07 g
Stearinsyre (C18:0) 0,36 g 0,03 g
Palmitoleinsyre (C16:1) 0,08 g 0,01 g
Oljesyre (C18:1) 0,7 g 0,05 g
Linolsyre (C18:2 n-6) 0,05 g 0,00 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3) 0,01 g 0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3) 0 g 0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6) 0 g 0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3) 0 g 0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6) 0 g 0 g
EPA (C20:5 n-3) 0 g 0 g
DPA (C22:5 n-3) 0 g 0 g
DHA (C22:6 n-3) 0 g 0 g
Øvrige 2 verdier
Næringsstoff Per 100 g Kilde For 7 g Beregnet
Vann 87 g 6,1 g
Alkohol 0 g 0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i yoghurt

Matvare kcal per 100 g Protein per 100 g
Yoghurt, naturell 69 4 g
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk 69 9,2 g
Yoghurt, naturell, økologisk 69 4 g
Yoghurt, naturell, laktosefri 68 4 g
Yoghurt, vanilje 71 4,5 g
Yoghurt, jordbær, Q-meieriene 72 4,4 g
Skyr, banan 74 10 g

Se alle 18 i yoghurt

Sammenlign

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår Denne matvaren Krav
Uten tilsatt sukker 0 g 0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold 0,05 g 0,12 g natrium per 100 g
Høyt proteininnhold 23 % 20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin B12 0,5 µg 0,375 µg per 100 g
Kilde til kalsium 160 mg 120 mg per 100 g
Kilde til fosfor 114 mg 105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 , kalsium og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss
Også søkt som
«yoghurt»

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.