Redusert tretthet og utmattelse: godkjente helsepåstander
7 næringsstoffer har EU-godkjent helsepåstand knyttet til redusert tretthet og utmattelse (i EU-registeret: «reduction of tiredness and fatigue»): riboflavin (B2), niacin, vitamin B6, folat, vitamin B12, vitamin C og jern. 1 228 matvarer i Matvaretabellen er minst kilde til ett av dem. Kyllingpostei, ovnsbakt dekker flest, med 7 av de 7.
Næringsstoffene
Påstandene er gjengitt ordrett fra EU-registeret, på engelsk. Det er den autoritative ordlyden; en oversettelse fra oss ville ikke vært det.
Riboflavin (B2)
Riboflavin contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Niacin
Niacin contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Vitamin B6
Vitamin B6 contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Folat
Folate contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Vitamin B12
Vitamin B12 contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Vitamin C
Vitamin C contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Jern
Iron contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Matvarer som dekker flest av dem
Rangert på hvor mange av de 7 næringsstoffene matvaren er minst kilde til. Det er vår sammenstilling, ikke en påstand om matvaren.
| # | Matvare | Dekker | Hvilke |
|---|---|---|---|
| 1 | Kyllingpostei, ovnsbakt | 7 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C |
| 2 | Lever, kylling, rå | 7 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C |
| 3 | Lever, lam, rå | 7 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C |
| 4 | Lever, storfe, rå | 7 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C |
| 5 | Lever, svin, rå | 7 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C |
| 6 | And, kjøtt uten skinn, ovnsstekt | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 7 | Baconpostei | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin C |
| 8 | Gås, kjøtt uten skinn, ovnsstekt | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 9 | Koriander, tørket | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin C |
| 10 | Kyllingpostei | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin C |
| 11 | Kyllingpostei, hermetisk | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin C |
| 12 | Lever, rein, rå | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 13 | Leverpostei, fersk | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin C |
| 14 | Leverpostei, grov, dansk | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin C |
| 15 | Leverpostei, hermetisk | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin C |
| 16 | Leverpostei, ovnsbakt | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin C |
| 17 | Leverpostei, uspesifisert | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin C |
| 18 | Pepper, cayenne, rød | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin C |
| 19 | Persille, tørket | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin C |
| 20 | Timian, tørket | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin C |
| 21 | Tomater, soltørkede, tørr | 6 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin C |
| 22 | And, kjøtt med skinn, ovnsstekt | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 23 | And, kjøtt uten skinn, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 24 | Anisfrø | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin C |
| 25 | Basilikum, tørket | 5 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6 |
| 26 | Corn flakes, glutenfri, Schär | 5 av 7 | Folat, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 27 | Dill, rå | 5 av 7 | Folat, Jern, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin C |
| 28 | Eggeplomme, kokt | 5 av 7 | Folat, Jern, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 29 | Eggeplomme, rå | 5 av 7 | Folat, Jern, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 30 | Elg, høyrygg, ovnsstekt | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 31 | Elg, høyrygg, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 32 | Elg, lårstek, ovnsstekt | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 33 | Elg, mørbrad, ovnsstekt | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 34 | Elg, mørbrad, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 35 | Elg, ytterlår, stek, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 36 | Fenalår | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 37 | Fårepølse | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 38 | Gjær, pressgjær | 5 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6 |
| 39 | Gås, kjøtt med skinn, ovnsstekt | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 40 | Gås, kjøtt uten skinn, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 41 | Hjerte, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 42 | Hjort, stek, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 43 | Hvetekim | 5 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6 |
| 44 | Hvetekli, ristet, All-Bran plus | 5 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6 |
| 45 | Karve, kummin, hel | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin C |
| 46 | Kruskakli, hvetekli | 5 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6 |
| 47 | Morrpølse | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 48 | Oregano, tørket | 5 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6 |
| 49 | Paprikapulver | 5 av 7 | Folat, Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B6 |
| 50 | Reinsdyr, bog, stek, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 51 | Reinsdyr, kjøtt, tørket, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 52 | Reinsdyr, stek, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 53 | Reinsdyrpølse | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 54 | Reinsdyrskav, fryst, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 55 | Rosmarin, tørket | 5 av 7 | Folat, Jern, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin C |
| 56 | Rype, kjøtt, ovnsstekt | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 57 | Rype, kjøtt, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 58 | Rådyr, kjøtt, rå | 5 av 7 | Jern, Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6 |
| 59 | Salami, 22 % fett | 5 av 7 | Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C |
| 60 | Salami, mager | 5 av 7 | Niacin, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C |
En godkjent påstand kan brukes om næringsmidler som er minst kilde til stoffet, altså minst 15 % av næringsreferanseverdien per 100 gram. Matvarer der verdien ligger for nær terskelen til at et analysegjennomsnitt kan bære en konklusjon, er utelatt.
Kilde og metode
- Datakilder
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
EU-registeret over ernærings- og helsepåstander, Europakommisjonen (CC BY 4.0)
Forskrift om ernærings- og helsepåstander (FOR-2010-02-17-187), Helse- og omsorgsdepartementet (Uten vern, åndsverkloven § 14) - Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: hvilke stoffer som deler en effekt, hvor mange av dem hver matvare dekker. Se metodesiden for formler og avgrensninger.