Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, fryst

Kort fortalt: Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, fryst inneholder 197 kcal per 100 gram, og 9,6 g protein, 24,3 g karbohydrat, 6,6 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (190 g) gir omtrent 374 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

197kcal 829 kJ

1 porsjon (190 g) ≈ 374 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 9,6 g
Karbohydrat 24,3 g
Fett 6,6 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (190 g) Beregnet

Kalorier 374 kcal
Protein 18 g
Karbohydrat 46 g
Fett 13 g
Kostfiber 1,9 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,9, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 190 g Beregnet
Energi	197 kcal	374 kcal
Protein	9,6 g	18 g
Fett	6,6 g	13 g
Karbohydrat	24,3 g	46 g
Sukkerarter	1,1 g	2,1 g
Sukker, tilsatt	1 g	1,9 g
Stivelse	23,1 g	44 g
Kostfiber	1 g	1,9 g
Energi (kJ)	829 kJ	1 575 kJ
Sukker, fritt	1 g	1,9 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 190 g Beregnet
Vitamin A	6 µg RAE	11 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	4 mg-ATE	7,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,11 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,1 mg
Niacin	1,7 mg	3,2 mg
Vitamin B6	0,31 mg	0,6 mg
Folat	10 µg	19 µg
Vitamin B12	1,2 µg	2,3 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	6 µg RE	11 µg RE
Retinol	6 µg	11 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	3,4 mg	6,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 190 g Beregnet
Kalsium	34 mg	65 mg
Jern	0,5 mg	1,0 mg
Magnesium	22 mg	42 mg
Fosfor	283 mg	538 mg
Kalium	166 mg	315 mg
Natrium	773 mg	1 469 mg
Salt	1,9 g	3,6 g
Sink	0,7 mg	1,3 mg
Kobber	0,44 mg	0,8 mg
Selen	27 µg	51 µg
Jod	20 µg	38 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 190 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,8 g	1,5 g
Enumettede fettsyrer	1,7 g	3,2 g
Flerumettede fettsyrer	3,7 g	7,0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,29 g	0,6 g
Omega-6	3,4 g	6,5 g
Kolesterol	93 mg	177 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,02 g	0,04 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,5 g	1,0 g
Stearinsyre (C18:0)	0,21 g	0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	1,66 g	3,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	3,4 g	6,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,06 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0,07 g	0,1 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,17 g	0,3 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 190 g Beregnet
Vann	58 g	110 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i skalldyr

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, fryst (denne siden)	197	9,6 g
Reker, innbakt, forfritert, fryst	225	14,8 g
Krabbepinner, crabsticks, fryst	125	13,6 g
Reker, innbakt, forfritert, stekt i fett	270	13 g
Akkar, tiarmet blekksprut, kokt	117	22,6 g
Krabbe, naturell, hermetisk	108	22,9 g
Kreps, kokt	95	20,5 g

Se alle 18 i skalldyr

Oppfyller 11 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	0,8 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1,1 g	5 g per 100 g
Proteinkilde	19 %	12 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	240 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av umettet fett	87 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin E	4 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,31 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	1,2 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	283 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,44 mg	0,3 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	27 µg	16,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin E , vitamin B6 , vitamin B12 , fosfor , kobber og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 51 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (190 g) gir 374 kcal. Det tilsvarer omtrent 67 minutter rask gange, 43 minutter jogging eller 46 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 49 %, protein 19 % og fett 30 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 4 i energiinnhold i gruppen skalldyr.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Todarodes sagittatus (Lamarck, 1798)

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.