Cashewnøtter, saltet

Kort fortalt: Cashewnøtter, saltet inneholder 604 kcal per 100 gram, og 18 g protein, 19,2 g karbohydrat, 48,7 g fett og 8 g kostfiber. 1 stk (1 g) gir omtrent 6,0 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

604kcal 2 500,03 kJ

1 stk (1 g) ≈ 6,0 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 18 g
Karbohydrat 19,2 g
Fett 48,7 g
Kostfiber 8 g

Regn om til en mengde

For en spiseskje (9 g) Beregnet

Kalorier 54 kcal
Protein 1,6 g
Karbohydrat 1,7 g
Fett 4,4 g
Kostfiber 0,7 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,09, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 9 g Beregnet
Energi	604 kcal	54 kcal
Protein	18 g	1,6 g
Fett	48,7 g	4,4 g
Karbohydrat	19,2 g	1,7 g
Sukkerarter	5,9 g	0,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	13,3 g	1,2 g
Kostfiber	8 g	0,7 g
Energi (kJ)	2 500,03 kJ	225 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 9 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	0,09 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,8 mg-ATE	0,07 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,44 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,14 mg	0,01 mg
Niacin	0,9 mg	0,08 mg
Vitamin B6	0,55 mg	0,05 mg
Folat	47 µg	4,2 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	1 µg RE	0,09 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	7 µg	0,6 µg
Niacinekvivalenter	3,9 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 9 g Beregnet
Kalsium	42 mg	3,8 mg
Jern	5 mg	0,4 mg
Magnesium	257 mg	23 mg
Fosfor	487 mg	44 mg
Kalium	580 mg	52 mg
Natrium	287 mg	26 mg
Salt	0,7 g	0,06 g
Sink	4,7 mg	0,4 mg
Kobber	1,83 mg	0,2 mg
Selen	15 µg	1,3 µg
Jod	2 µg	0,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 9 g Beregnet
Mettede fettsyrer	8,7 g	0,8 g
Enumettede fettsyrer	31 g	2,8 g
Flerumettede fettsyrer	9,2 g	0,8 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,28 g	0,03 g
Omega-6	8,87 g	0,8 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitinsyre (C16:0)	4,32 g	0,4 g
Stearinsyre (C18:0)	3,87 g	0,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,18 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	30,63 g	2,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	8,87 g	0,8 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,28 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 9 g Beregnet
Vann	6 g	0,5 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i nøtter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Cashewnøtter, saltet (denne siden)	604	18 g
Mandler	601	21,2 g
Mandler, skåldet	600	21,4 g
Peanøtter	594	25,8 g
Cashewnøtter	592	18,2 g
Pistasjnøtter	589	21,6 g
Peanøtter, saltet	623	26,7 g

Se alle 14 i nøtter

Oppfyller 14 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	8 g	6 g per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	63 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	82 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av tiamin (B1)	0,44 mg	0,33 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B6	0,55 mg	0,42 mg per 100 g
Kilde til folat	47 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av jern	5 mg	4,2 mg per 100 g
Høyt innhold av magnesium	257 mg	112,5 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	487 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	580 mg	300 mg per 100 g
Høyt innhold av sink	4,7 mg	3 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	1,83 mg	0,3 mg per 100 g
Kilde til selen	15 µg	8,25 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) , vitamin B6 , folat , jern , magnesium , fosfor , kalium , sink , kobber og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 17 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 13 %, protein 12 % og fett 73 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 7 i energiinnhold i gruppen nøtter.
Høyt på topplistene for kobber (nr. 13) , oljesyre (C18:1) (nr. 28) , magnesium (nr. 29) og enumettede fettsyrer (nr. 30) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Anacardium occidentale L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.