Havrebasert drikke

Kort fortalt: Havrebasert drikke inneholder 56 kcal per 100 gram, og 1,1 g protein, 10,5 g karbohydrat, 1 g fett og 0 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 179 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

56kcal 236 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 179 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,1 g
Karbohydrat 10,5 g
Fett 1 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 stort glass (320 g) Beregnet

Kalorier 179 kcal
Protein 3,5 g
Karbohydrat 34 g
Fett 3,2 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3,2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Energi	56 kcal	179 kcal
Protein	1,1 g	3,5 g
Fett	1 g	3,2 g
Karbohydrat	10,5 g	34 g
Sukkerarter	4,3 g	14 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	6,3 g	20 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	236 kJ	755 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0,9 µg	2,9 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,08 mg	0,3 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,5 mg
Niacin	0 mg	0 mg
Vitamin B6	0,01 mg	0,03 mg
Folat	13 µg	42 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,6 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	0,2 mg	0,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Kalsium	86 mg	275 mg
Jern	0,1 mg	0,3 mg
Magnesium	4 mg	13 mg
Fosfor	27 mg	86 mg
Kalium	37 mg	118 mg
Natrium	34 mg	109 mg
Salt	0,1 g	0,3 g
Sink	0,1 mg	0,3 mg
Kobber	0,04 mg	0,1 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	12 µg	38 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Enumettede fettsyrer	0,5 g	1,6 g
Flerumettede fettsyrer	0,4 g	1,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,05 g	0,2 g
Omega-6	0,34 g	1,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,12 g	0,4 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,03 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,48 g	1,5 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,34 g	1,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vann	87 g	278 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i plantebasert drikke

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Havrebasert drikke (denne siden)	56	1,1 g
Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)	55	0,9 g
Havrebasert drikke, appelsin- og mangosmak	54	0,7 g
Havrebasert drikke, med jod, kalsium og vitaminer (vit D, vit B2, vit B12)	59	1,1 g
Havrebasert drikke, med kalsium og vitaminer (vit D, vit B2, vit B12)	59	1,1 g
Havrebasert drikke, med kalsium og vitamin D	61	1,3 g
Havrebasert drikke, økologisk	49	1 g

Se alle 17 i plantebasert drikke

Sammenlign

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1 g	1,5 g per 100 ml
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,03 g	0,12 g natrium per 100 ml
Høyt innhold av vitamin D	0,9 µg	0,75 µg per 100 ml
Kilde til riboflavin (B2)	0,15 mg	0,105 mg per 100 ml
Kilde til vitamin B12	0,2 µg	0,1875 µg per 100 ml
Kilde til kalsium	86 mg	60 mg per 100 ml
Kilde til jod	12 µg	11,25 µg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin D , riboflavin (B2) , vitamin B12 , kalsium og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 179 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 179 kcal. Det tilsvarer omtrent 32 minutter rask gange, 20 minutter jogging eller 22 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 75 %, protein 8 % og fett 16 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 7 i energiinnhold i gruppen plantebasert drikke.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Også søkt som: «havremelk»

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.