Macadamianøtter

Kort fortalt: Macadamianøtter inneholder 753 kcal per 100 gram, og 7,9 g protein, 5,6 g karbohydrat, 75,8 g fett og 9 g kostfiber. 1 stk (2 g) gir omtrent 15 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

753kcal 3 101,96 kJ

1 stk (2 g) ≈ 15 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 7,9 g
Karbohydrat 5,6 g
Fett 75,8 g
Kostfiber 9 g

Regn om til en mengde

For 1 neve (20 g) Beregnet

Kalorier 151 kcal
Protein 1,6 g
Karbohydrat 1,1 g
Fett 15 g
Kostfiber 1,8 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 20 g Beregnet
Energi	753 kcal	151 kcal
Protein	7,9 g	1,6 g
Fett	75,8 g	15 g
Karbohydrat	5,6 g	1,1 g
Sukkerarter	4,6 g	0,9 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	1 g	0,2 g
Kostfiber	9 g	1,8 g
Energi (kJ)	3 101,96 kJ	620 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 20 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	1,2 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,16 mg	0,03 mg
Niacin	2,5 mg	0,5 mg
Vitamin B6	0,28 mg	0,06 mg
Folat	11 µg	2,2 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	0,2 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	3,8 mg	0,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 20 g Beregnet
Kalsium	85 mg	17 mg
Jern	3,7 mg	0,7 mg
Magnesium	130 mg	26 mg
Fosfor	188 mg	38 mg
Kalium	368 mg	74 mg
Natrium	5 mg	1,0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	1,3 mg	0,3 mg
Kobber	0,76 mg	0,2 mg
Selen	4 µg	0,8 µg
Jod	2 µg	0,4 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 20 g Beregnet
Mettede fettsyrer	12,1 g	2,4 g
Enumettede fettsyrer	58,9 g	12 g
Flerumettede fettsyrer	1,5 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,21 g	0,04 g
Omega-6	1,3 g	0,3 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,08 g	0,02 g
Myristinsyre (C14:0)	0,66 g	0,1 g
Palmitinsyre (C16:0)	6,04 g	1,2 g
Stearinsyre (C18:0)	2,33 g	0,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	12,98 g	2,6 g
Oljesyre (C18:1)	43,76 g	8,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,3 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,21 g	0,04 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 20 g Beregnet
Vann	2 g	0,4 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i nøtter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Macadamianøtter (denne siden)	753	7,9 g
Pekannøtter	737	8,8 g
Paranøtter	702	14,2 g
Valnøtter	680	14,1 g
Hasselnøtter	670	13,2 g
Peanøtter, saltet	623	26,7 g
Cashewnøtter, saltet	604	18 g

Se alle 14 i nøtter

Oppfyller 14 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	4,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri Usikker: på grensen	0,01 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	9 g	6 g per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	81 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	83 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av tiamin (B1)	1,2 mg	0,33 mg per 100 g
Kilde til niacin Usikker: på grensen	2,5 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,28 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til jern	3,7 mg	2,1 mg per 100 g
Høyt innhold av magnesium	130 mg	112,5 mg per 100 g
Kilde til fosfor	188 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kalium	368 mg	300 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,76 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) , vitamin B6 , jern , magnesium , fosfor , kalium og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

31 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 323 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 13 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 3 %, protein 4 % og fett 91 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 1 i energiinnhold i gruppen nøtter.
Høyt på topplistene for palmitoleinsyre (C16:1) (nr. 1) , enumettede fettsyrer (nr. 5) , oljesyre (C18:1) (nr. 10) og tiamin (B1) (nr. 10) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Macadamia integrifolia Maiden & Betche

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.