Ostepop, av linser

Kort fortalt: Ostepop, av linser inneholder 512 kcal per 100 gram, og 15,8 g protein, 40,2 g karbohydrat, 30,8 g fett og 6 g kostfiber. 1 desiliter (10 g) gir omtrent 51 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

512kcal 2 136,4 kJ

1 desiliter (10 g) ≈ 51 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 15,8 g
Karbohydrat 40,2 g
Fett 30,8 g
Kostfiber 6 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (10 g) Beregnet

Kalorier 51 kcal
Protein 1,6 g
Karbohydrat 4,0 g
Fett 3,1 g
Kostfiber 0,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Energi	512 kcal	51 kcal
Protein	15,8 g	1,6 g
Fett	30,8 g	3,1 g
Karbohydrat	40,2 g	4,0 g
Sukkerarter	3,8 g	0,4 g
Sukker, tilsatt	1 g	0,1 g
Stivelse	36,4 g	3,6 g
Kostfiber	6 g	0,6 g
Energi (kJ)	2 136,4 kJ	214 kJ
Sukker, fritt	1 g	0,1 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Vitamin A	78 µg RAE	7,8 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	12,1 mg-ATE	1,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,11 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,23 mg	0,02 mg
Niacin	1 mg	0,1 mg
Vitamin B6	0,34 mg	0,03 mg
Folat	23 µg	2,3 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,02 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	104 µg RE	10 µg RE
Retinol	51 µg	5,1 µg
Betakaroten	321 µg	32 µg
Niacinekvivalenter	3,6 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Kalsium	170 mg	17 mg
Jern	1,6 mg	0,2 mg
Magnesium	35 mg	3,5 mg
Fosfor	360 mg	36 mg
Kalium	560 mg	56 mg
Natrium	750 mg	75 mg
Salt	1,9 g	0,2 g
Sink	1,8 mg	0,2 mg
Kobber	0,26 mg	0,03 mg
Selen	11 µg	1,1 µg
Jod	1 µg	0,1 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Mettede fettsyrer	5,9 g	0,6 g
Enumettede fettsyrer	20,5 g	2,1 g
Flerumettede fettsyrer	2,9 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,5 g	0,05 g
Omega-6	2,5 g	0,3 g
Kolesterol	20 mg	2,0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,2 g	0,02 g
Myristinsyre (C14:0)	0,6 g	0,06 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,7 g	0,3 g
Stearinsyre (C18:0)	1,5 g	0,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,1 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	20,2 g	2,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,5 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,5 g	0,05 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Vann	8 g	0,8 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i snacks

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Ostepop, av linser (denne siden)	512	15,8 g
Chilinøtter	519	16,1 g
Potetchips	502	6,1 g
Potetskruer, potetringer	490	4,6 g
Popcorn, poppet, mikropop	480	9,6 g
Ostepop	547	8,5 g
Tortillachips, nachochips	475	7,4 g

Se alle 11 i snacks

Oppfyller 14 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	3,8 g	5 g per 100 g
Høyt fiberinnhold Usikker: på grensen	6 g	6 g per 100 g
Proteinkilde Usikker: på grensen	12 %	12 % av energiinnholdet
Høyt innhold av enumettet fett	70 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	80 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin E	12,1 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Kilde til riboflavin (B2)	0,23 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,34 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til kalsium	170 mg	120 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	360 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	560 mg	300 mg per 100 g
Kilde til sink	1,8 mg	1,5 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,26 mg	0,15 mg per 100 g
Kilde til selen	11 µg	8,25 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E , riboflavin (B2) , vitamin B6 , kalsium , fosfor , kalium , sink , kobber og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 20 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (10 g) gir 51 kcal. Det tilsvarer omtrent 9 minutter rask gange, 6 minutter jogging eller 6 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 31 %, protein 12 % og fett 54 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 4 i energiinnhold i gruppen snacks.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.