Varm sjokolade, av lettmelk

Kort fortalt: Varm sjokolade, av lettmelk inneholder 139 kcal per 100 gram, og 4,5 g protein, 14,2 g karbohydrat, 7,1 g fett og 0,5 g kostfiber. Et glass (2 dl), 200 g gir omtrent 278 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

139kcal 584 kJ

Et glass (2 dl), 200 g ≈ 278 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,5 g
Karbohydrat 14,2 g
Fett 7,1 g
Kostfiber 0,5 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (100 g) Beregnet

Kalorier 139 kcal
Protein 4,5 g
Karbohydrat 14 g
Fett 7,1 g
Kostfiber 0,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	139 kcal	139 kcal
Protein	4,5 g	4,5 g
Fett	7,1 g	7,1 g
Karbohydrat	14,2 g	14 g
Sukkerarter	14,1 g	14 g
Sukker, tilsatt	9 g	9,0 g
Stivelse	0,1 g	0,1 g
Kostfiber	0,5 g	0,5 g
Energi (kJ)	584 kJ	584 kJ
Sukker, fritt	9 g	9,0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	9 µg RAE	9,0 µg RAE
Vitamin D	0,2 µg	0,2 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavin (B2)	0,23 mg	0,2 mg
Niacin	0,1 mg	0,1 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,03 mg
Folat	4 µg	4,0 µg
Vitamin B12	0,5 µg	0,5 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	10 µg RE	10 µg RE
Retinol	8 µg	8,0 µg
Betakaroten	12 µg	12 µg
Niacinekvivalenter	1,1 mg	1,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	152 mg	152 mg
Jern	0,2 mg	0,2 mg
Magnesium	18 mg	18 mg
Fosfor	154 mg	154 mg
Kalium	227 mg	227 mg
Natrium	47 mg	47 mg
Salt	0,1 g	0,1 g
Sink	0,5 mg	0,5 mg
Kobber	0,08 mg	0,08 mg
Selen	1 µg	1,0 µg
Jod	20 µg	20 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,4 g	4,4 g
Enumettede fettsyrer	2 g	2,0 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,04 g	0,04 g
Omega-6	0,22 g	0,2 g
Kolesterol	6 mg	6,0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,06 g	0,06 g
Myristinsyre (C14:0)	0,2 g	0,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,86 g	1,9 g
Stearinsyre (C18:0)	1,96 g	2,0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,04 g	0,04 g
Oljesyre (C18:1)	1,96 g	2,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,22 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0,01 g	0,01 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0,01 g	0,01 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,01 g	0,01 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,01 g
EPA (C20:5 n-3)	0,01 g	0,01 g
DPA (C22:5 n-3)	0,01 g	0,01 g
DHA (C22:6 n-3)	0,01 g	0,01 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	74 g	74 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i melk

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Varm sjokolade, av lettmelk (denne siden)	139	4,5 g
Varm sjokolade, av helmelk	159	4,4 g
Sjokolademelk, av pulver og helmelk	86	3,5 g
Kakao, med lettmelk, tilberedt	80	4,2 g
Milkshake, sjokoladesmak	74	4 g
Geitmelk, langtidsholdbar	69	3 g
Helmelk, 4 % fett, Q-meieriene	67	3,5 g

Se alle 45 i melk

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,05 g	0,12 g natrium per 100 ml
Proteinkilde	13 %	12 % av energiinnholdet
Høyt innhold av riboflavin (B2)	0,23 mg	0,21 mg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 ml
Høyt innhold av kalsium	152 mg	120 mg per 100 ml
Høyt innhold av fosfor	154 mg	105 mg per 100 ml
Kilde til kalium	227 mg	150 mg per 100 ml
Kilde til kobber	0,08 mg	0,075 mg per 100 ml
Kilde til jod	20 µg	11,25 µg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , riboflavin (B2) , vitamin B12 , kalsium , fosfor , kalium , kobber og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 72 g. Regn om andre mengder
Et glass (2 dl), 200 g gir 278 kcal. Det tilsvarer omtrent 50 minutter rask gange, 32 minutter jogging eller 34 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 41 %, protein 13 % og fett 46 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 2 i energiinnhold i gruppen melk.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.