Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett

Kort fortalt: Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett inneholder 301 kcal per 100 gram, og 10,8 g protein, 28,8 g karbohydrat, 15,6 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (150 g) gir omtrent 452 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

301kcal 1 260,62 kJ

1 porsjon (150 g) ≈ 452 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10,8 g
Karbohydrat 28,8 g
Fett 15,6 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (150 g) Beregnet

Kalorier 452 kcal
Protein 16 g
Karbohydrat 43 g
Fett 23 g
Kostfiber 1,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Energi	301 kcal	452 kcal
Protein	10,8 g	16 g
Fett	15,6 g	23 g
Karbohydrat	28,8 g	43 g
Sukkerarter	1,4 g	2,1 g
Sukker, tilsatt	1,2 g	1,8 g
Stivelse	27,4 g	41 g
Kostfiber	1 g	1,5 g
Energi (kJ)	1 260,62 kJ	1 891 kJ
Sukker, fritt	1,2 g	1,8 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Vitamin A	33 µg RAE	50 µg RAE
Vitamin D	0,7 µg	1,0 µg
Vitamin E	4,7 mg-ATE	7,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,1 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,07 mg	0,1 mg
Niacin	1,8 mg	2,7 mg
Vitamin B6	0,3 mg	0,4 mg
Folat	9 µg	14 µg
Vitamin B12	1,3 µg	2,0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	34 µg RE	51 µg RE
Retinol	32 µg	48 µg
Betakaroten	13 µg	20 µg
Niacinekvivalenter	4,1 mg	6,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Kalsium	41 mg	62 mg
Jern	0,5 mg	0,8 mg
Magnesium	24 mg	36 mg
Fosfor	302 mg	453 mg
Kalium	167 mg	251 mg
Natrium	809 mg	1 214 mg
Salt	2 g	3,0 g
Sink	0,9 mg	1,4 mg
Kobber	0,5 mg	0,8 mg
Selen	33 µg	50 µg
Jod	25 µg	38 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,3 g	4,9 g
Enumettede fettsyrer	5,6 g	8,4 g
Flerumettede fettsyrer	5,8 g	8,7 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,64 g	1,0 g
Omega-6	5,17 g	7,8 g
Kolesterol	113 mg	170 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,3 g	0,4 g
Myristinsyre (C14:0)	0,27 g	0,4 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,44 g	2,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,76 g	1,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,05 g	0,08 g
Oljesyre (C18:1)	5,47 g	8,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	5,19 g	7,8 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,35 g	0,5 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0,08 g	0,1 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,19 g	0,3 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Vann	43 g	65 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i skalldyr

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett (denne siden)	301	10,8 g
Reker, innbakt, forfritert, stekt i fett	270	13 g
Reker, innbakt, forfritert, fryst	225	14,8 g
Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, fryst	197	9,6 g
Krabbepinner, crabsticks, fryst	125	13,6 g
Akkar, tiarmet blekksprut, kokt	117	22,6 g
Krabbe, naturell, hermetisk	108	22,9 g

Se alle 18 i skalldyr

Oppfyller 11 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,4 g	5 g per 100 g
Proteinkilde	14 %	12 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	270 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av umettet fett	78 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin E	4,7 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,3 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	1,3 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	302 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,5 mg	0,3 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	33 µg	16,5 µg per 100 g
Kilde til jod	25 µg	22,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin E , vitamin B6 , vitamin B12 , fosfor , kobber , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 33 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (150 g) gir 452 kcal. Det tilsvarer omtrent 81 minutter rask gange, 52 minutter jogging eller 55 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 38 %, protein 14 % og fett 47 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 1 i energiinnhold i gruppen skalldyr.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Todarodes sagittatus (Lamarck, 1798)

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.