Mozzarella, lett, norsk

Kort fortalt: Mozzarella, lett, norsk inneholder 266 kcal per 100 gram, og 30 g protein, 0,6 g karbohydrat, 16 g fett og 0 g kostfiber. 1 stk (125 g) gir omtrent 333 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

266kcal 1 112,2 kJ

1 stk (125 g) ≈ 333 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 30 g
Karbohydrat 0,6 g
Fett 16 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 266 kcal
Protein 30 g
Karbohydrat 0,6 g
Fett 16 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	266 kcal	266 kcal
Protein	30 g	30 g
Fett	16 g	16 g
Karbohydrat	0,6 g	0,6 g
Sukkerarter	0,6 g	0,6 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	1 112,2 kJ	1 112 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	152 µg RAE	152 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,09 mg	0,09 mg
Riboflavin (B2)	0,36 mg	0,4 mg
Niacin	0,5 mg	0,5 mg
Vitamin B6	0,04 mg	0,04 mg
Folat	49 µg	49 µg
Vitamin B12	2,8 µg	2,8 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	159 µg RE	159 µg RE
Retinol	144 µg	144 µg
Betakaroten	94 µg	94 µg
Niacinekvivalenter	7,5 mg	7,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	940 mg	940 mg
Jern	0,3 mg	0,3 mg
Magnesium	38 mg	38 mg
Fosfor	690 mg	690 mg
Kalium	89 mg	89 mg
Natrium	400 mg	400 mg
Salt	1 g	1,0 g
Sink	5,3 mg	5,3 mg
Kobber	0,05 mg	0,05 mg
Selen	12 µg	12 µg
Jod	35 µg	35 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	10,1 g	10 g
Enumettede fettsyrer	3,9 g	3,9 g
Flerumettede fettsyrer	0,4 g	0,4 g
Transfett	0,5 g	0,5 g
Omega-3	0,06 g	0,06 g
Omega-6	0,06 g	0,06 g
Kolesterol	39 mg	39 mg
Laurinsyre (C12:0)	1,77 g	1,8 g
Myristinsyre (C14:0)	0,51 g	0,5 g
Palmitinsyre (C16:0)	4,1 g	4,1 g
Stearinsyre (C18:0)	1,66 g	1,7 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,37 g	0,4 g
Oljesyre (C18:1)	3,26 g	3,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,22 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,06 g	0,06 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	53 g	53 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i annen ost

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Mozzarella, lett, norsk (denne siden)	266	30 g
Feta, ost med geitmelk	260	18,1 g
Gomme, Namdal	252	10 g
Gamalost	221	54 g
Chevre, geitost, naturell	316	15 g
Mozzarella, norsk	317	27 g
Mozzarella, i lake, importert	213	15,6 g

Se alle 13 i annen ost

Oppfyller 12 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	0,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	45 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin A	152 RAE	120 RAE per 100 g
Kilde til riboflavin (B2)	0,36 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til folat	49 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	2,8 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av kalsium	940 mg	240 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	690 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av sink	5,3 mg	3 mg per 100 g
Kilde til selen	12 µg	8,25 µg per 100 g
Kilde til jod	35 µg	22,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin A , riboflavin (B2) , folat , vitamin B12 , kalsium , fosfor , sink , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 38 g. Regn om andre mengder
1 stk (125 g) gir 333 kcal. Det tilsvarer omtrent 59 minutter rask gange, 38 minutter jogging eller 41 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 1 %, protein 45 % og fett 54 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 10 i energiinnhold i gruppen annen ost.
Høyt på topplistene for kalsium (nr. 15) , fosfor (nr. 23) , protein (nr. 32) og sink (nr. 38) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.